低碳饮食？甚至生酮饮食？缺少碳水化合物，大脑是不是就难以吸收足够的营养，对大脑不利？

来源: 6degrees 于 2022-11-10 15:16:07 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
本帖于 2022-11-10 15:17:47 时间, 由普通用户 6degrees 编辑

所有跟帖： 

• 我反正是吃碳水的，每天大概3-4两，杂粮，目前没啥问题呀，体重也保持得很好。 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 17:07:25

• 不吃碳水不行，可以少吃，或一天吃一餐碳水。 -usanyc80- ♀ 给 usanyc80 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 18:07:37

• 我无法戒掉甜点。轻断食确实有很多好处。 -usanyc80- ♀ 给 usanyc80 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 18:09:08

• 甜点还是要少吃。我自己做的话，就放点蜂蜜替代糖。 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 20:49:37

• 不需要减重的话不需要生酮饮食吧。 -山高月小君何往- ♂ 给 山高月小君何往 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 19:11:31

• 别走极端, 只要做到16小时断食, 就可以减体重, 就可以激活酮代谢机制. 剩下8小时基本上正常饮食. 不用完全截断碳水 -枫林晓- ♂ 给 枫林晓 发送悄悄话 枫林晓 的博客首页 (147 bytes) () 11/11/2022 postreply 03:00:05

• 我们这年龄1天2顿饭普遍 真能做到16小时断食 如果持续减体重的话 早成枯喽啦 哈哈哈哈 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (33 bytes) () 11/11/2022 postreply 04:56:35

• 间歇性断食, 是调整糖-脂肪代谢. 不是一直减. 真想一直减, 完全断食. 哈哈啊哈哈 -枫林晓- ♂ 给 枫林晓 发送悄悄话 枫林晓 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 07:17:13

• 1 天2 顿饭，差不多就是16 小时轻断食了，自然而然做到的。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 08:16:40

• 没减重 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 12:27:16

• 没有！饿了就吃，不管啥时候，临睡前饿了，就临睡前吃，吃饱了，睡的才香。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 14:45:25

• 吃粗糧，忌大米白麵；吃紅糖忌白糖會好很多。 -天地間22- ♂ 给 天地間22 发送悄悄话 天地間22 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 15:20:21

• 你怎么知道酮不能给大脑提供营养？？？？？ -02199- ♂ 给 02199 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 15:52:01

• 我也是在别处看到类似的说法，我也是在询问，用了问号。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 16:05:00

• 你看的一定是没搞懂原理乱抄假消息的 -02199- ♂ 给 02199 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 17:18:43

• 从对大脑提供营养上，碳水化合物是不是非常重要的？如果不是最重要的？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (400 bytes) () 11/11/2022 postreply 18:05:43

• KETONE IS A BETTER SOURCE for brain. -02199- ♂ 给 02199 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 21:37:03

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