别走极端, 只要做到16小时断食, 就可以减体重, 就可以激活酮代谢机制. 剩下8小时基本上正常饮食. 不用完全截断碳水

我见过极端生酮饮食的孩子, 年纪轻轻就大把脱发, 是身体抗议.

没有必要, 避免极端.

 

所有跟帖： 

• 我们这年龄1天2顿饭普遍 真能做到16小时断食 如果持续减体重的话 早成枯喽啦 哈哈哈哈 -hhhh- ♀ (33 bytes) () 11/11/2022 postreply 04:56:35

• 间歇性断食, 是调整糖-脂肪代谢. 不是一直减. 真想一直减, 完全断食. 哈哈啊哈哈 -枫林晓- ♂ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 07:17:13

• 1 天2 顿饭，差不多就是16 小时轻断食了，自然而然做到的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 08:16:40

• 没减重 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 12:27:16

• 没有！饿了就吃，不管啥时候，临睡前饿了，就临睡前吃，吃饱了，睡的才香。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/11/2022 postreply 14:45:25