我们这个年纪，不是要胖，而是要保持肌肉，碳水只会让你长脂肪而不是肌肉。所以靠吃碳水长胖的概念是不对的

来源: 落花飘零 于 2022-09-21 09:29:14 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (86 bytes)

要保持每天的蛋白质摄入。要保证优质碳水。

 

所有跟帖： 

• 谢谢落花医生，对啊，这点我都一直努力这样的。 -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (114 bytes) () 09/21/2022 postreply 09:45:41

• 少吃多餐要看你吃什么 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (125 bytes) () 09/21/2022 postreply 09:48:04

• 谢谢回复。万分感谢，你是专科医生 -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (511 bytes) () 09/21/2022 postreply 10:00:01

• 要改善饮食，降低精细米面 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 10:06:16

• 我现在就是吃80克的杂面馒头（黎麦，玉米面，全黑面，麦片） -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (413 bytes) () 09/21/2022 postreply 15:35:47

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