我们这个年纪,不是要胖,而是要保持肌肉,碳水只会让你长脂肪而不是肌肉。所以靠吃碳水长胖的概念是不对的

来源: 2022-09-21 09:29:14 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

要保持每天的蛋白质摄入。要保证优质碳水。