就打坐双盘问题再探讨一下：半小时后开始腿疼，后来发现这时如果保持腿部双盘，但双臂向后支撑在地，上身稍仰，

将臀部稍稍抬起放松一下，这时如果再回到打坐姿势(依然保持双盘)，这时双腿就会感受到放松的暖流，就不疼了。如此这般，每次疼时就再做一下这个动作，双盘就能坚持到1小时。

那么这样子能算双盘1小时吗？还是只能算半小时，后面做了放松动作的都不算？

所有跟帖： 

• 呵呵，觉得fuz兄问得有道理。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 19:09:06

• 不难为你了，随便扯几句。打坐，无论啥姿势，首先要做到“心静、脑空、体松”；接着，入静，进到更深一层次。其间种种幻像、体感 -fuz- ♂ (599 bytes) () 08/12/2022 postreply 19:53:03

• 夫子大哥，我想请教双盘到底是为什么？我可以无限的双盘坐下去。可是觉得很boring. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 19:57:13

• 上面已经说了。打坐不在时间长短，在有所“悟”（精神层面上的收获），有所“得”（身体方面的改善）。佛家有“一念三千”之说 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:02:59

• 会出偏那我就不敢试了。我小时候练气功出过偏差，想起来都害怕。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:08:50

• 国内场地受限制，练静功有优势。国外就可以练练太极什么，家里就差不多够了 -周老大- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:32:23

• 看了，谢谢。这些太复杂了，大道至简。我只是对双盘有些疑问。 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:20:13

• 我能盘十几分钟，但难受，无法静心 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:09:00

• 人家有的人开始1分钟都盘不来，后来能盘两小时。但我从第一次就可以盘半小时，到现在这么多年仍无改进，还退步了。 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:23:14

• 那就不要盘。真正的“打坐”，是种状态，只要“静、松、空”，与姿势无关，趴着躺着都行。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:24:22

• 一定要有正见修行，所以为啥打座？为了了生死还是为了神通啥的？ -西湖孤山- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:15:05

• 太有喜剧效果了，读来令人开怀放松，完全超越了打坐修行的境界！namaste! -danren- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:46:34

• 哈哈，本来是个技术性问题，不知咋弄成了这效果 -mexicali- ♀ (177 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:49:52

• 每个人的技术特点都可以不同， 最重要的就是达到放松的效果，说明你已经得道了，好开心呀！ -danren- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 21:21:19

• 觉得是你没把目的说清楚。还有就是应该把问题发到运动坛，说想挑战女子双盘记录。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 07:07:17

• 见地有问题。其实也不是真的想把打坐搞搞明白。腿疼可以阻止再有其它问题出现。 -choice1- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:58:00

• 正常。都是自发动作。这种是瑜伽式的，还有舞蹈式的、震颤式的、武术式的，不一而足。 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 05:08:26

• 哈哈，我这个不知属哪类的？ -pickshell- ♀ (241 bytes) () 08/13/2022 postreply 06:56:20

• 类人猿类的：） -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 07:25:59

• 哈哈，没进化好：）有时也会换个姿势跪坐着 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 07:55:17

• 东北银？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 07:40:00

• 嘿嘿，仅东北银才会盘腿坐吗？：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 07:47:23

• 我跟你一样啊。盘腿坐是我最舒服的坐姿，平时甚至在飞机上都喜欢这样。还喜欢跪着坐。挺着腰舒服。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 09:11:57

• 握手。盘腿/跪坐都能挺着腰，舒服也能持久哈。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 09:23:49

• 是。可以一直坐下去。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 10:07:18

• 三哥的偏门法术很忽悠人的。据说那个瑜伽就会导致很多人受伤 -弯刀月- ♂ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 08:10:00

• 三哥的忽悠功那是望尘莫及的 -周老大- ♂ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 08:50:10