心理情绪应该放第一，心理健康了才能安睡才能有心情好好做饭吃饭。

疏导心理情绪的方法是读书和锻炼，远离让自己不开心的人和事，这是对我非常有效的方法，别人可能不同。

所有跟帖： 

• 我是上网和锻炼。但是即使这样，我的睡眠仍然不好。 -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 07/16/2022 postreply 19:38:56

• 也没有令人烦恼的人和事情 -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 07/16/2022 postreply 19:41:28

• 那可能就是身体或生活方式或饮食习惯的原因了，应该比较容易改善，一项一项排查，找到原因就解决了。 -wlili- ♀ (0 bytes) () 07/17/2022 postreply 04:42:34