听过一个说法:人老腿先老。也见过别的都好就是走路不利索的老人。做深蹲要确保姿势正确,否则伤膝盖。靠墙静蹲好一点。
所有跟帖:
• 腿有问题是不可能深蹲姿势正确的 -ephd- ♂ (340 bytes) () 05/29/2022 postreply 05:32:15
• 原来是这样。我一直都喜欢把腿放在凳子上,尤其坐飞机的时候,这样不会很累。这能说明我的腿没有问题吗?我一直不敢做深蹲,怕 -wlili- ♀ (79 bytes) () 05/29/2022 postreply 17:47:54
• 基本上可以肯定至少你的股四头肌是有问题的 -ephd- ♂ (438 bytes) () 05/29/2022 postreply 19:37:39
• 还没意识到深蹲股四头肌处于最大的拉长状态。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/29/2022 postreply 19:48:07
• 身体竖直,跪坐在脚面上可能会拉得更长 -ephd- ♂ (0 bytes) () 05/29/2022 postreply 19:53:05
• 试了一下没感觉股四头肌绷紧呀 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/29/2022 postreply 21:00:26
• 多好的事啊 -ephd- ♂ (237 bytes) () 05/30/2022 postreply 12:38:49
• 按照您说的慢慢由跪坐的姿势躺下,感觉股四头肌有点绷紧,但不吃力。谢谢您!又学一招练股四头肌! -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 19:38:03
• 为什么 -wlili- ♀ (619 bytes) () 05/30/2022 postreply 04:18:00