多好的事啊

来源: ephd 于 2022-05-30 12:38:49 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (237 bytes)
回答: 试了一下没感觉股四头肌绷紧呀 由 古来万事 于 2022-05-29 21:00:26

如果坐着5分钟都感觉舒服无压力，基本上你的股四头肌的使用空间冗余足够。

想继续挑战就跪坐的姿势基础上，慢慢躺下，这样对股四头肌的压力会增加一些。

所有跟帖： 

• 按照您说的慢慢由跪坐的姿势躺下，感觉股四头肌有点绷紧，但不吃力。谢谢您！又学一招练股四头肌！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 19:38:03

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