关于打坐、站桩和舌抵上腭

人生病了，只要是能经过治疗完全恢复的病，无一例外都是因为人体的结构发生了歪斜。具体怎么回事，解释起来很麻烦，我就不说了。就举一个简单的例子，你手痛或者脚疼，你去轻轻摸摸疼痛的地方的皮肤或者皮下组织，一般来说局部组织是不能动的，实际上那就是组织结构发生了错位，或是被拉太紧了，或是卡住了，只要恢复后，能动了，就可以不痛，如果是躯干部分，那就可以不病。

上面说的是痛和病的原因，站桩和打坐之所以可以对身体有正面影响，就是因为它可以帮助人体恢复，或者部分恢复错乱的结构。而被卡住或者旋转错位的结构只有在最松的状态才有可能被复位，而达到最松的姿势，站桩的微蹲姿势和盘腿而坐的姿势是首选。

为什么微蹲，因为这个姿势髂腰肌是处于放松的状态，所以腹部和下腰的肌肉张力是一样的，也就是说腹部是处于放松的状态。腹部放松了，骨盆才能放松，下半身就放松了。只要站的位置对了，大腿上的肌肉是不会紧的，同样第五趾骨在这个姿势是轻轻下压的，就可以让每块脚骨都可以滑移，脚上的肌肉也可以松下来。微微含着下巴，可以让后颈的肌肉放松，这样头上的胸锁乳突肌就没有被梗着，头皮可以有机会放松，以此类推。

舌抵上腭不过是让你牙齿不要咬着，这样咀嚼肌就可以放松，也是为了头部放松。如果自己微微张着嘴也可以，但是这个动作会让其他地方有点卡，只有舌抵上腭这个动作可以让下颌部分的肌肉全面放松。

光松还不行，没有引动，错位的肌肉和结构依然不会复位，这个引动的力量就是呼吸。站桩、打坐只不过是在人体最松的状态下尽量把势放对，通过呼吸的作用让身体沿着骨架重组，就这么简单，没有什么玄妙的，是实实在在的物理变化。

有师父带着很重要，因为师父可以看到和摸到你哪里没有松，每个人都是不一样的，所以锻炼的姿势也不一定完全一样，这个是正常的。

所有跟帖： 

• 放松是对的，但是躺着最放松。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:39:09

• 也可以的 -ephd- ♂ (56 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:48:22

• 我练就的“神功”就是一躺就睡着，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:02:05

• 先睡足了，然后再躺。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:07:40

• 睡足了就该干活了，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:43:08

• 这个放松的本质是松而不散，躺着做的难度更高，比如瑜伽的savasana pose，这是个练习的动作不是休息的姿势。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:02:36

• 舌抵上腭，这难道不是下意识的状态？我平时都是舌抵上腭的。家族的老人教过小孩子生病是不是要紧，就看 -silversky1234- ♀ (38 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:55:06

• 普通人都不是的，想抵也坚持不了多久。有功夫的是吸在哪儿，不加意念就不下来。道家是舌头卷起来，舌尖反面抵在上头。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:11:38

• 啊，是这样的啊！谢谢回复。我以为这是所有人的无意识状态。 -silversky1234- ♀ (596 bytes) () 05/09/2022 postreply 13:32:41

• 哦， “只要是能经过治疗完全恢复的病” 这里的“病”仅特指肌腱和神经疼痛类吗？ -pickshell- ♀ (62 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:11:05

• 艾滋病，色盲，急性中毒，还有已经器质性损坏的疾病都无效 -ephd- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:37:28

• 谢谢。 运动功能性障碍类，这样理解的对吗？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 12:31:05

• 不一定，痛症比较容易解决 -ephd- ♂ (287 bytes) () 05/09/2022 postreply 13:26:30

• 或者说，中医的治疗手段其实就是在恢复人体紊乱的结构 -ephd- ♂ (47 bytes) () 05/09/2022 postreply 13:27:47

• 赞。 -acac- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:14:38

• 看了一圈，还是俺的答案最赞 -飞飞54321- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:33:00

• 嗯，有悟性 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:34:57

• 松，只是活在当下的一个果。躺着呼呼大睡没用的 -飞飞54321- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:40:00

• 请教大家如何解决打坐引发的髋关节和膝关节疼痛？看网上说不能硬拉，要坐坐走走达到放松的目的，对我还是很难。 -麻麻猫- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 19:40:24

• 看看这段 -fuz- ♂ (281 bytes) () 05/09/2022 postreply 21:35:16

• 谢谢夫子。 -麻麻猫- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 19:55:12