请问 MAGNESIUM是什么作用

请问 MAGNESIUM是什么作用？

昨天买了一瓶 吃了一片 结果浑身酸痛 放松状态睡了一个下午 接着整个晚上都得特别好 一觉到天亮 ！前面已经一个月多都没有睡好了 整晚失眠 倒成了安眠效果

所有跟帖： 

• 奇怪，不是做了瑜伽全身焕然一新么？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 06:58:27

• 虽然练了瑜伽 但不一定就会进入深度睡眠 -佩瑶- ♀ (50 bytes) () 04/10/2022 postreply 10:58:14

• 是的。瑜伽能帮助放松和促进血液循环，所以有助于睡眠。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 11:05:47

• 可以试试太极，我随时可以入睡。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/11/2022 postreply 17:27:47

• 也许是严重缺镁。可吃些富含镁的食物，如绿叶菜，坚果等。 -吃与活- ♂ (32 bytes) () 04/10/2022 postreply 08:10:13

• 请教，你是怎么知道你有宿便的呢？有宿便的症状是什么？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 08:22:50

• 看颜色 以香蕉颜色为标准 -佩瑶- ♀ (49 bytes) () 04/10/2022 postreply 10:33:44

• 浑身酸痛是镁引起的？ Are you sure？最好不要拿偶然事件当真，多试几次看看。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 08:23:46

• 镁的确有放松的作用，可以帮助睡眠。 但是还有很多其他作用。 -大小鳄鱼- ♀ (78 bytes) () 04/10/2022 postreply 10:25:45

• 对 就是浑身放松得感觉 才能进入深度睡眠 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 10:34:26

• 感觉你缺的厉害，刚开始吃的时候可以多吃点， 只要没拉肚子就没有过量。 -大小鳄鱼- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 10:37:32

• 对 就是浑身放松得感觉 才能进入深度睡眠 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 10:34:26

• 可以天天吃吗？ -lily60- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 12:20:27

• 可以的。 -大小鳄鱼- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 13:40:03

• 请问你每天的用量。 -DUAN_健康2021- ♂ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 14:43:45

• 一天一颗 睡觉前吃 也可以和褪黑素一起吃 -佩瑶- ♀ (195 bytes) () 04/10/2022 postreply 15:10:59

• 测一下血，可知道是否缺 MG -qazedc123- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 17:46:02