镁的确有放松的作用，可以帮助睡眠。 但是还有很多其他作用。

我以前夜里腿会抽筋， 补镁之后就再没抽过。 

所有跟帖： 

• 对 就是浑身放松得感觉 才能进入深度睡眠 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 10:34:26

• 感觉你缺的厉害，刚开始吃的时候可以多吃点， 只要没拉肚子就没有过量。 -大小鳄鱼- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 10:37:32

• 对 就是浑身放松得感觉 才能进入深度睡眠 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 10:34:26

• 可以天天吃吗？ -lily60- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 12:20:27

• 可以的。 -大小鳄鱼- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 13:40:03