和肠道健康有关系 吃流食一段时间 排除宿便后 新城代谢缓慢的现象就会改变 再增加适当运动量

我这几年一直都坚持喝蔬菜汤 连汤带水的一起吃 或者喝蛋白粉糊糊 发现每天都有大量排便 身体一点点变得结实起来 没有感觉到新城代谢缓慢现象 反倒有胃口好的感觉 体重一直都没有增加多少 反倒有点下降 线条明显 整个冬季都没有增加多少体重 

 

血压都是自然而然地下降 这几年从138/90左右开始一点点下降到现在110/70 

 

 

体质可以通过饮食结构调整的 虽然缓慢但是效果持久 养成好习惯 

 

所谓喝水都会发胖 那是虚证 体寒脾胃虚弱不运化 喝水不排都水肿了 

所有跟帖： 

• 谢谢你的回帖， 佩服你能做到。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 09:02:42

• 你不是她，千万别跟着做 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 09:16:23

• 夫子大哥说得对。你的情况不一样。你重点放在增肌上。你没有什么脂肪，正好可以加强重量训练，增肌过程中注意饮食，多吃一点。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 09:22:38

• 夫子大哥说得对。你的情况不一样。你重点在增肌上。你没有什么脂肪，正好可以加强重量训练，增肌过程中注意饮食，多吃一点。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 09:23:36

• 增肌和减脂很难同时进行的。你有得天独厚的条件。等着你到时show我们你那漂亮的肌肉。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 09:24:42

• 多谢你和fuz的回帖。吸收好，代谢慢估计易长重。 -kathyzh- ♀ (149 bytes) () 04/08/2022 postreply 09:29:59

• 你给我们show一下吧，大家好有动力。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 17:06:42

• 我？ 钢铁还没有练成。远着呢。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 18:20:11

• 请教，你是怎么知道你有宿便的呢？有宿便的症状是什么？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 11:05:31

• 蛋白质糊糊是什么？ -凊荷- ♀ (35 bytes) () 04/08/2022 postreply 11:05:47