静坐缓解早醒一例

来源: 米兰之夜 于 2021-10-30 10:22:29 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (3406 bytes)
本帖于 2021-10-30 10:27:14 时间, 由普通用户 米兰之夜 编辑

一位学员在群里说：

老师的讲解很有帮助！是不是学习入静也会有反复，也跟当时的状态有关？刚按老师的方法坐的前一两周，一坐下来就立马有一种脑袋清空的感觉，就像按了一个按钮似的。以前从来没有，特别神奇。但只有那么几秒钟。不知道为什么练了这几周反而没有这感觉了。入静没有什么提高，还是容易各种念头冒出来。不过这段时间还是有收获的，半夜醒来，只要静坐一段时间就可以接着入睡。

早醒，可能有多种原因，就我的接触面而言，心脾两虚比较多。但不管什么原因，最后都是一个共同的原因：心肾不交，故早醒，且醒后再睡不着。

静坐的这种应用有点出乎我的意料之外。不过不管黑猫、白猫，抓住耗子就是好猫，现在看，对这位学员的早醒问题而言，静坐这只猫至少是抓住了半只耗子，是件可喜的事情。我的希望，当然是将来可以通过静坐彻底消除她的早醒问题，毕竟她才开始静坐一个月零几天。

另外，另一位学员就静坐引起的脚踝痛分享了自己的经验：

我的一点经验，静坐前先做几下腿脚活动，如弓步撑一下小腿肌肉，转动几下脚腕，再坐下来脚腕疼就好些。

 

 

 

 


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所有跟帖： 

• 多说一句：如果是因早醒半夜静坐，请一定多穿，做好防寒，尤其是秋冬季节。 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 10:30:58

• 说得很实在 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (23 bytes) () 10/30/2021 postreply 11:12:31

• 你有观心之术 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (213 bytes) () 10/30/2021 postreply 11:37:39

• 其实，半夜醒来，不用打坐，打躺效果更好 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (363 bytes) () 10/30/2021 postreply 11:46:11

• 半夜起来打坐，是最愚蠢的养生术。 -大江川- ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 12:07:48

• 不懂了吧，川总，还有特意半夜起来打坐的，叫“子午打坐” -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 12:46:56

• 禅宗门中有一天到晚只打坐不躺下来睡觉的 -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (128 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:04:02

• 打坐肯定不能替代睡觉的功能 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:09:51

• 坐着睡？ -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:18:56

• 确实有白天很累的时候，晚上打坐若有点勉强，我就不坐了，直接上床躺平了。坐着我是睡不着。 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:22:42

• 饮食有节，起居有常，不妄作劳。。。春3月夜卧早起。。。冬3月，早卧晚起，必待日光。。。 -大江川- ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 15:03:16

• 内经上古天真论，经典之论，我是相信的。 -大江川- ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 15:04:29

• 嗯，那时候没电，也点不起油灯，更没啥娱乐。天黑了只能睡觉，起早了摸黑也干不了啥啊。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 15:41:05

• 不是，大爷，你啥眼神。早醒是一种毛病。早醒这毛病，第二天一天不精神。 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 15:15:44

• 是这回事儿。 -gweipwu- ♂ 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 18:04:05

• 有病，需要先治病。检讨自己饮食起居，尽力不要反自然。。。 -大江川- ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2021 postreply 11:28:42

• 敢睡不睡，瞎折腾，与天地自然对着干，不是吃饱撑的么？ -大江川- ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 15:06:11

• 大江兄，俺有时，早晨2：50左右醒来，俺想再睡就是睡不着，你说咋整？ -gweipwu- ♂ 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 18:01:10

• 我知道了，看来当年半夜鸡叫的作者 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (182 bytes) () 10/30/2021 postreply 18:32:28

• 吃教授高招。谢谢！ -gweipwu- ♂ 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 (368 bytes) () 10/30/2021 postreply 19:06:46

• 好，偶尔不要紧 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (33 bytes) () 10/30/2021 postreply 19:17:05

• 谢谢！ -gweipwu- ♂ 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 19:18:14

• 俺干过，看书到子时（11点），打坐后睡觉。先睡再起来直接打坐，容易出偏。最好打几套拳，活动开血脉，再打坐运气。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:27:39

• 我有时候半夜醒来，掐揉中指根各一百下，好像也有用。 -红石榴花- ♀ 给 红石榴花 发送悄悄话 红石榴花 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:52:16

• 半夜醒来，喝两罐啤酒再倒下，睡得像猪一样。 -雾蒙蒙雨霏霏- ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 22:35:51

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