冬季在室内练习瑜伽拉伸动作，把膝盖疼痛治好了 今天出门在小区里面一口气跑完一整大圈 膝盖竟然不疼了 体力明显增加！

最近皮肤变得紧致光滑 体力提升 胰岛素夜晚的长效明显下降！

所有跟帖： 

• “ 胰岛素夜晚的长效明显下降！”，啥意思？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/18/2022 postreply 04:02:24

• 效果这么显著，说明你身体底子好，以前只是生活习惯不好 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/18/2022 postreply 05:01:38

• 正相反，楼主本为“漏”主，身体状况极差。养生保健灌药练功，折腾多年，才有今天 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/18/2022 postreply 05:19:10

• 哈哈哈，能禁得起这么多，挺不错的 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/18/2022 postreply 06:21:13

• 记得前一段楼主提到锻炼身体提高受孕机会，那年纪应该不大，不知道为什么会有那么多健康问题 -huadajie- ♀ (0 bytes) () 03/18/2022 postreply 08:16:38

• 首先祝贺瑜伽的效果。希望佩瑶解释一下是生活习惯不好还是遗传。身体最需要改善的是什么问题，除了血糖 -lawattaction- ♀ (41 bytes) () 03/18/2022 postreply 08:54:38

• +1 同问。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/18/2022 postreply 11:21:06

• 拉伸之前必须要做热身，最简单有效的就是广播体操。好好对待自己，注重自己的心情和精神状态而不是那些指标。 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/18/2022 postreply 08:49:24

• 请问楼主一星期几次， 每次多长时间你觉得有效果？ -小竹妈- ♀ (0 bytes) () 03/18/2022 postreply 14:43:49

• 尽量每天都坚持做一组瑜伽拉伸动作 长期坚持下来 效果一定会很明显 -佩瑶- ♀ (446 bytes) () 03/18/2022 postreply 15:28:51

• 天天练习瑜伽拉伸冥想的效果 竟然远远超过其它项目 静中积聚力量 身心灵一体 身体需要整体调理 指数只是变化而已 -佩瑶- ♀ (51 bytes) () 03/18/2022 postreply 15:33:11

• 跑步 2017 就开始了 走走跑跑 一点点进步 -佩瑶- ♀ (328 bytes) () 03/18/2022 postreply 15:37:28

• 谢谢解释！说的很好！2017 年刚开始跑步是需要毅力的，赞！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 07:00:09