尽量每天都坚持做一组瑜伽拉伸动作 长期坚持下来 效果一定会很明显

来源: 佩瑶 于 2022-03-18 15:28:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (446 bytes)

如果中间停顿了 也会因为已经做了很久了 身体已经习惯了拉伸状态 坚持下去 偶尔跑步测试一下 

血糖也是一个指数而已 

 

保持长期锻炼 身体运动的习惯 饮食平衡搭配 情绪稳定 睡眠规律 

 

我现在唯一的问题就是睡眠不好 晚上睡不进去 

 

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