从薛兄和教练兄的文章里领悟到，加强骨骼的唯一最佳方法是力量训练，骨骼受力生长，用进废退。

所有跟帖： 

• 我应用同样的方法在牙齿骨骼上，生吃大量水果蔬菜，给牙齿适当的压力，让牙齿用进废退。看到老能不能保持现有的30颗牙齿。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 19:19:54

• 牙齿的特性有些特别, 牙齿的好坏不一定总是能反映全身骨骼的健康状况, 比如 -coach1960- ♂ (163 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:03:23

• 锻炼对整体健康好，但每种锻炼增强的部位不一样。老婆跑步比我厉害，走路就比不过我，她 -羽衣甘蓝- ♂ (512 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:39:22

• 老婆有一次教我把手伸到背后举哑铃，当时没觉得怎样，第二天就腰酸背痛，中午吃个饭都恶心想吐， -羽衣甘蓝- ♂ (560 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:57:20