我觉得楼主的饮食很可能处于生酮的边缘

来源: 吃与活 2022-09-30 19:10:28 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (0 bytes)

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血糖值update了之后,我觉得LZ的血相是相当典型的low carber's profile。 -虎嗅蔷薇- 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (76 bytes) () 09/30/2022 postreply 19:35:54

查了一下生酮是脂肪含量多、蛋白质含量中低、碳水化合物含量极低的食物 -rongrong- 给 rongrong 发送悄悄话 (823 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:11:34

你验血之前是不是喝了不少水啊? -虎嗅蔷薇- 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:18:53

验血前就是早上的一杯柠檬水,再加大概1~2杯的凉水,没有特意地比平常多喝水 -rongrong- 给 rongrong 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:34:28

这是你目前的饮食?以前是什么样的? -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:21:36

她说lockdown期间,做上了面食,呵呵 -虎嗅蔷薇- 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:27:09

是的,上面列的是目前的饮食。最多有时加一点mixed nuts -rongrong- 给 rongrong 发送悄悄话 (609 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:44:50

你现在做的挺好。疫情期间大家闷在家里,生活节奏都受到很大的影响。尤其有学龄儿童的。 -虎嗅蔷薇- 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:56:24

好的谢谢!看到前面大家的讨论让我想着还是要尽量减少红肉减少脂肪,调整到多一点的鱼虾类和鸡胸肉 -rongrong- 给 rongrong 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 11:01:31

你现在的饮食很好。可以考虑加入各种豆类,增加膳食纤维,少吃红肉,不吃深加工食品,增加力量训练。等着你三个月后的报告。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2022 postreply 06:16:22

好的。您的建议非常好,我要增加豆类,今天早上开始喝celery juice,看看能不能做到尽量不吃红肉 -rongrong- 给 rongrong 发送悄悄话 (652 bytes) () 10/01/2022 postreply 07:36:42

有可能。不知她每天摄取的脂肪含量是多少。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:13:16

脂肪含量基本上就是肉本身的脂肪 -rongrong- 给 rongrong 发送悄悄话 (305 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:51:18

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