最近一招多年便秘好转

多年总是容易便秘，运动，多喝水，蔬菜水果粗粮吃的也不少，效果也不好，大便总是又粗又干，前端还成颗粒状，经常没有便意，即使有一点便意也拉不干净。看到一个视频说，早上空腹喝一勺橄榄油加一个猕猴桃,就可以通便。家中正好有猕猴桃，黄色火龙果，最近早上起床先喝500毫升温开水，过10来分钟，喝15毫升的橄榄油，再吃一个猕猴桃和一个火龙果，大便变得很通畅,前俩天不停的拉，现在已经8天，每天都排便通畅。希望此经验对便秘得朋友有帮助

所有活动帖： 

• 要天天吃，还是只吃了2天？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:14:10

• 每天 -Snowflake2013- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 18:11:54

• 黑芝麻打成粉末，每天早上空腹喝一小杯，一小勺粉加一点儿蜂蜜搅匀 -白雪纷飞- ♀ (230 bytes) () 01/21/2022 postreply 16:33:15

• 南方黑芝麻糊似乎没什么作用 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 18:28:53

• 芝麻糊不管用，要喝纯黑芝麻磨的粉，家里喝汤的小瓷勺，半勺就够了，再加一点蜂蜜 -白雪纷飞- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 19:27:03

• 500 ml 水灌下去重力可能也有作用 -mimi56- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 17:13:58

• 之前也每天空腹喝500毫升水，没有任何效果 -Snowflake2013- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 18:12:58

• 一般只吃黄色火龙果效果就很好啦。 -qiuqiu..- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 17:28:00

• 没敢说。俺一次只能吃1/4，………… -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 17:40:00

• 红色火龙果 可以吗? -mm6799- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 21:02:25

• 我有时冬天便秘，不严重， -sun45- ♀ (309 bytes) () 01/21/2022 postreply 18:05:17

• 咖啡非常管用，prune juice最管用 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 18:30:22

• Prune juice的确管用，当年孕期便秘全靠喝它 -白雪纷飞- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 19:31:00

• 可以试试“黄飞红”的“香脆椒”，花生、辣椒加芝麻，是零食，很方便 -周老大- ♂ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 18:58:17

• 每天醒来，双腿竖直靠墙20分钟，非常管用。 -购物不狂- ♀ (0 bytes) () 01/22/2022 postreply 08:05:32