我用这种方法,一个绿菜花(上面的一朵花),手指那么长(粗细)一根胡萝卜,一块芹菜(两个手指长),苹果若干,俩草莓,七八个蓝莓,半个香蕉,两勺plain yogurt,加点水, blend, 早上喝,不到中午大便就解决了。100% works