趁热纪录一下，刚加入跑团兴致勃勃又参加周二的活动，人生第一个trail run 13公里.

新人三把火，上周日参加了Sunday long run, 今天周二又参加了活动。没想到是trail run, 穿着短裤很被nettles伤害。感谢67岁受伤大爷的带领,他的配速我可以跟得上。在这住了十多年竟然不知道这么多trails. 跑了人生第一个trail run 13公里，感觉不错。 就是下坡很害怕，跑得提心吊胆，专心致志。感谢大爷，不断嚷嚷“狗屎”，“树根”提醒大家。

 

我觉得跑团很大程度上是social，加入一个不同的圈子，认识新朋友，有利于减轻生活的倦怠感。今天一起跑得大妈就推荐我去周一的三项游泳，这样她就不是最慢的了 。 推荐一个不错的播客 podcast 边角聊,episode SP-倦怠：局部症候群？全球流行病？ | 串台《井户端会议》. 我喜欢听的播客podcast 是忽左忽右和边角聊。

 

但是估计这种new joiner high 不太会持续。6:45pm 才开始跑影响我吃饭睡觉。跑完一个小时内我都觉得吃不下东西，只能赶快来杯牛奶冲蛋白粉。而且都参加跑团活动就没时间去健身房举铁了。但好像大家都得工作，跑团活动都是晚上和周日。

华为手环，家附近跑都是上坡下坡，数据也没啥参考价值

 

 

所有跟帖： 

• 这心率、太羡慕了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 13:28:13

• 为什么呀？我不会看心率，说明什么呢？ -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 13:51:37

• 你心率区间很大 -落花飘零- ♀ (563 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:08:13

• 明白了，谢谢您指点。我也是新加入跑团新鲜好玩，尝试新的东西省得无聊。为了7月5公里比赛在同事面前不跌份儿，我得努力跑两月 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:23:54

• 问你啊： -布兰雅- ♀ (97 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:42:02

• 您记错了，我从来没算过我一天消耗多少卡路里。就是有一阵要增重，必须每天至少吃2400卡，觉得用比较健康的食物天天吃这么多 -让理想飞- ♀ (138 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:49:33

• 我没记错呀。是你看错行了，我问花花的。 -布兰雅- ♀ (331 bytes) () 05/14/2024 postreply 16:23:33

• 我刚看了一下所有的记录，2021年大铁那天消耗了6972卡，当然这些都是毛估估 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 19:04:49

• 对，对。你这是比赛的Garmin数据，不是整天24小时的吧？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 05:05:32

• 整天不知道怎么看，这个就是三个discrpline显示的卡路里消耗，其实都不止，随便看看 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 08:25:34

• 民间体育的真谛在于“交流” -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 13:45:37

• 确实，聊聊天挺开心。换个环境见见不同的人。而且基本上我是最小的自己也开心。大爷大妈都比我快他们也开心，哈哈 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 13:56:55

• 无氧训练效果明显，3.3，我一般没怎么超过2 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 13:56:09

• 跑得够快，无氧值那么高！跑群的好处显而易见，不同年龄、文化、职业、种族、性别的人互相帮助。跑群是最好的社团活动 -山水一程歌- ♀ (369 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:26:26

• 确实，有种找到组织的感觉。据我有限的观察，跑团白人远高于其他种族，虽然我住的地方有很多种族 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:34:15

• 怎么“新人”就能跑这么远，厉害了！我也觉得跑完步一身臭汗很快乐。 -gladys- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 17:30:52

• 我是半新不旧人，我从来不特意练跑步。但是我经常短距离跑作为通勤方式，例如跑步接小孩之类，去超市，上火车站，不超过5公里 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 00:16:08

• 心肺功能超强！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 01:22:46

• 大爷不断嚷嚷“狗屎”，“树根”。。。这是规定的标准语言。大爷很专业。我每周也必喊的。 -布兰雅- ♀ (540 bytes) () 05/15/2024 postreply 12:23:17

• 确实非常佩服领队，认真负责，无私奉献，老当益壮 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 13:05:47