你心率区间很大

可以在较短的时间里从130一直飙到160，然后可以下降很快，然后再飙得很高，说明你的心肺功能储存很大，很多人比如我，很难在高端心率维持很久，所以开发的潜能少很多。这个可能和你一直去gym做无氧力量训练有关。当然年轻也是一个很大的因素。如果你再多规则跑有氧，心率会调整得更好。

我知道你不喜欢比赛啥的，所以说这些其实也没啥大用，你喜欢去gym，我觉得很好的。跑步就当是一个交叉训练。

所有跟帖： 

• 明白了，谢谢您指点。我也是新加入跑团新鲜好玩，尝试新的东西省得无聊。为了7月5公里比赛在同事面前不跌份儿，我得努力跑两月 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:23:54

• 问你啊： -布兰雅- ♀ (97 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:42:02

• 您记错了，我从来没算过我一天消耗多少卡路里。就是有一阵要增重，必须每天至少吃2400卡，觉得用比较健康的食物天天吃这么多 -让理想飞- ♀ (138 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:49:33

• 我没记错呀。是你看错行了，我问花花的。 -布兰雅- ♀ (331 bytes) () 05/14/2024 postreply 16:23:33

• 我刚看了一下所有的记录，2021年大铁那天消耗了6972卡，当然这些都是毛估估 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 19:04:49

• 对，对。你这是比赛的Garmin数据，不是整天24小时的吧？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 05:05:32

• 整天不知道怎么看，这个就是三个discrpline显示的卡路里消耗，其实都不止，随便看看 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 08:25:34