刚才在上班前下去游泳的时候突然下雨了，我马上把几个水桶拿到屋檐下接满了，节省了好几分钱的水费啊 哈哈

这几天浇花的水都省了 呵呵

 

 

 

 

 

今天没有做平时的 routine 的 HIIT 运动，突然心血来潮在早上下去游泳，把今天一天的苹果手表上的锻炼时间要求的圆环给闭合了，消耗的卡路里的指标的圆环也超过一半了。

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 请教 -加州阳光123- ♀ (96 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:11:58

• 不好意思啊，我得先问一下你的 BMI 的数字。 -HenryLi- ♂ (260 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:15:05

• 嗯，BMI -加州阳光123- ♀ (41 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:18:33

• 这个数字太棒了，那练腹肌的话我建议你可以做我这段时间每天都做的 hanging leg raises（动图） -HenryLi- ♂ (81 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:22:22

• 我 -加州阳光123- ♀ (153 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:25:07

• 像医生这样先上几张照片看看：-） -福虎- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:29:59

• 李医生，你的腹肌的确很有本钱去show，但她问的是 -如山- ♂ (33 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:30:57

• 抱歉抱歉，我这不是冲个澡，匆匆忙忙就去上班了，都没仔细看她问的情况。如山兄你健身运动20多年，回答她的问题绰绰有余啊。哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:35:04

• 有不用equipment的方法吗？ -小儿子的老妈- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:31:49

• 仰卧卷腹，仰卧摸脚，仰卧摸膝： -HenryLi- ♂ (167 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:37:19

• 你身底下的是什么板？ -如山- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:46:38

• 没有放其他 board 啊，就是家庭影院的沙发，那个脚的部位可以拉开来的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:49:44

• 这种卷腹什么的做多了腰疼 -小儿子的老妈- ♀ (161 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:48:35

• 可能用力的肌肉有些习惯性影响，可以试一下 -如山- ♂ (71 bytes) () 05/14/2024 postreply 10:13:42

• 没错没错，腹肌轮也不错的（动图） -HenryLi- ♂ (81 bytes) () 05/14/2024 postreply 10:24:57

• 谢谢真人演示 -小儿子的老妈- ♀ (167 bytes) () 05/14/2024 postreply 13:41:30

• 是感觉用力方式不对，打算买AB roller试试 -小儿子的老妈- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 13:39:47

• 集中build腿部肌肉和手臂肌肉最好的方法 -如山- ♂ (427 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:40:36

• 看来 -加州阳光123- ♀ (211 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:48:09

• 在家上班就买家庭用工具，Amazon上也很多，可以选择小的 -如山- ♂ (171 bytes) () 05/14/2024 postreply 10:03:14

• 投坛也不能来了，比钱没人多也就算了。这肌肉也没有人家的多， -高山峻岭流水人家- ♂ (94 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:39:42

• 高大夫你就不要谦虚了，你家四个小孩，而且都非常优秀，这个是最大的财富，无人能比！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:54:20

• 不上班了，现在就去gym。 -高山峻岭流水人家- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 10:27:03

• 环保，赞 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:54:10

• 哈哈哈哈，标题党 。。。 -最西边的岛上- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 10:10:43

• 赞六块腹肌，杠杠滴，劳动人民今天下班也游了1英里，我这儿有专门接雨水的大桶，屋檐四周一圈儿倒水管流到大桶 -猫狗大战- ♀ (64 bytes) () 05/14/2024 postreply 10:25:27

• 想认真利用房子的环保是 -如山- ♂ (190 bytes) () 05/14/2024 postreply 10:35:45

• 对，英国很多房子都这样的 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 10:40:56

• 有什么意义呢？战争造成的污染和蓄几滴雨水，无异杯水车薪 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 11:35:07

• 我海边的一个房子是这样收集雨水的 -米奇的厨房- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 15:32:24

• 一定要没暴露在外的桶。我看有人开桶存水， 里面有蚊子幼虫 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 15:37:42

• lol 无非就是找借口秀肌肉嘛 -品酒- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 12:54:44

• 在我们这是违法行为 -GuoLuke2- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 16:08:06