走路是一种移动的禅定

跟我一起走路大概和跟我一起吃饭一样，是一件非常无趣的事情。

因为我太过专注于行走以及食物，既忽视路上的风景、也忽视陪伴的人。

我走路除了家门钥匙，什么都不带。如果家里有人可以开门，那么连钥匙都不带。纸巾什么的更是完全不在携带范围之内，擦鼻涕都直接用袖口。

我不注意路上的风景，只注意是否安全（前路是否有滚石，是否有没拴绳的大狗，等等）。

但我非常注意自己身体的肌肉运动，每迈出一步，都全身心地体会髂腰肌、臀肌、股直肌、胫骨前肌的触动和拉扯，我甚至还能想像左臀深处那块贼眉鼠眼的梨状肌又如何在处心积虑地准备下一次的疼痛。

这么一来，我就很容易一边行走一边入定。简直像跳出自身之外，从空中俯视自己；又像闯进了自己的身体内部，看着各种肌肉像精密的齿轮一样运转着。我注视着自己膝关节和髋关节周围的所有肌肉，小心刻意地运用它们、温暖它们，以便保护膝关节和髋关节。

所以我经常在路上遇到认识的人却视而不见，除非他带着一只没拴绳的大狗。

走路，真是“观自在”最好的练习机会。比跑步好，因为跑步太剧烈，需要分心来调匀呼吸。

瑜伽大概也差不多。但走路好在本身是世俗的、普通的、本能的、动物的、天天需要的，却能因为自己的内观，被拔高到一个哲学高度。

这就是我喜欢走路的根本原因。

所有跟帖： 

• 我不行，我走路要听歌，要停下看风景，干走我觉得是在浪费生命 -风悦-- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:30:00

• 我也是。走路要听点什么。一般是我follow的视频 -JAN2009- ♀ (54 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:34:24

• 总跟你撞感觉～ -风悦-- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:36:32

• 哈哈，握手 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:37:27

• 看来咱们走不到一块儿去。跟哥一块儿走，你会觉得闷的 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:56:55

• 那的娃呢，我跟娃走路更闹腾，一路耳根都没法清净～ -风悦-- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:08:34

• 我们互相嫌弃，都不愿意跟对方一起走 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:11:22

• 正走看某些肌肉还能饿多久，倒走看某些肌肉还能憋多久。 -偶尔短路- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:32:39

• 深得肌精肉髓，哈哈 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:38:15

• 我好长时间没倒走了，腿后的肌肉们寂寞啊 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:58:08

• 确实是有这个法门的，绕佛跑香等等... -小宁波♂- ♂ (93 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:33:07

• 但我其实没那么高级，我只是看自己肌肉，心里也不向佛 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:59:14

• 移动的哲学思考 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:33:28

• 所以无法在人多车多的地方这么干，因为不容易专心 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:00:55

• 这是走之前写好的还是回来后写的？一眨眼，洋洋洒洒还没忘拔高自己 。。。：) -*江南雨*- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:34:07

• 回来写的。话痨，这么几行字算啥 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:01:57

• 你这个走路禅定的方法挺好的 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:36:31

• 就是得注意安全 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:02:58

• 走路对苗哥来说是一件科学的严肃的事情 哈哈 -山丘-- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:36:48

• 哥经常研究解剖图的，了解肌肉骨骼位置和走向 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:03:34

• 我要看树林中野蘑菇，前几天看到两个马粪球，。。。 -rabbit123- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:36:54

• 你们这都不是为了走路而走路 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:03:57

• 家门口走路要带上手机 要眼观六路 耳听八方 黑熊最近出来的太频繁了 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:38:55

• 你们那儿有这个危险，我们这儿没有。最危险的也不过是没拴绳的大狗 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:05:18

• 写的真好，但是有点深奥。 -BloomLover- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:39:41

• 不深奥，就是乱七八糟话痨一通 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:05:46

• 偶走路时，会努力去吸纳大自然的精气神，赫赫 -只关心中股- ♂ (48 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:42:30

• 深呼吸我也会的。思考问题就没有了，基本是一种为走路而走路的放空状态 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:06:45

• 走路或慢跑时，去思考问题，更容易发现解决的办法。 -只关心中股- ♂ (236 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:14:48

• 我也喜欢一个人走。 -叶柟- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:55:14

• 同好嘛！咱们要是一块儿走，就是两个沉默的人结伴走路。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:07:20

• 走路入定俺常干，走一小时疑难杂症就解决了 -zhubajie6- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 09:57:00

• 四个人一块儿走？他挑着担、你牵着马？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:07:49

• 最烦老孙，一天到晚上窜下跳的，啥活都不干，尽惹事儿 -zhubajie6- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:14:38

• 我更喜欢走路，没有做到苗老师这么专注，继续修炼 -renwukeren- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:00:00

• 哥就算在大街上走，只要走路的频率不受到交通状况的阻碍，就能做到这样的目中无人 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:09:52

• 苗老师的底气！我差远了 -renwukeren- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:20:00

• 那我觉得你适合走跑步机。不需要注意大狗坏人什么的，只要专注自己的身体。 -RollyPoly- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:13:51

• 可是哥又喜欢大自然清新的空气 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:55:33

• 哈哈哈擦鼻涕用袖口。我觉得在巴黎走路需要把所有感官都开足。那么多可看可研究的东西。就好像娃回中国。一出门就像个傻子。 -randomness- ♀ (96 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:22:43

• 哥这种走法仅限于熟悉的、已经看惯了的环境。陌生环境不行，光认路就费工夫 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:57:43

• 老太太的禅定：） -江船长- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:37:11

• 我肯定走得比大多数老太太快。。我倒走都比她们正走快 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 10:59:13

• 佩服，肯定快 -江船长- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 11:14:01

• 喜欢边走路边听书边和自己说话，非常自在 -yayalin- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 11:59:41

• 那比哥这种干巴巴的走路要有声有色些 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 12:47:59

• 赞专注！我得东张西望，不说在野外，就以前在 -kittencats- ♀ (184 bytes) () 11/05/2023 postreply 14:54:53

• 你的关于走路的感悟挺有意思。谢谢分享。 -思想的自由- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 15:31:19

• 这就是得了meditation的精髓吧，做什么就全情投入当前这唯一一件事。 -肖庄- ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 15:33:08

• 苗老师福大命大。阿弥陀佛 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 postreply 21:22:52

• 苗老师有仪式有信仰，像是藏族人不远千里跪拜前行去拉萨朝圣 -npoaks03橡树- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 04:08:23