深度睡眠也可能出现在后半夜，每个人体质不一样

虽然大部分时候都是刚入睡便进入深度睡眠，但我的时长很难超过一个小时。

不过也不要太纠结，有点像高考，某课考的不理想，但总分达标就行了。 

 

所有跟帖： 

• 我从来不测，不纠结。衰老是自然现象 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 09:25:50

• 对的，我也努力希望像你一样有这样好的心态 -ilovethisforum- ♂ (159 bytes) () 11/22/2025 postreply 09:34:37

• 你说你血糖高？ 估计和睡眠不好有关系。有没有试过镁 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 11:11:58

• 我是在家里用meter自测空腹血糖高 -ilovethisforum- ♂ (199 bytes) () 11/22/2025 postreply 13:14:07

• 睡觉就睡觉，彻底放松，想点美好的事，能睡多久算多久。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 09:56:10

• 同意！我戴表就是想给自己一个约束，该睡觉了，不然一划手机就没完没了 -ilovethisforum- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 10:08:18

• 是的， 这种转态才能睡好！ -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 10:14:30

• 我也出现过1-2 次这样的深度睡眠。我最长深度睡眠是50 min. 可遇不可求。我目前闲的无聊，就把提高深度睡眠当成我的 -lawattaction- ♀ (89 bytes) () 11/22/2025 postreply 10:06:41

• 真的是“可遇不可求" -ilovethisforum- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 10:10:56

• 临睡觉了，发现手表忘充电了，所以没记录，但我昨晚睡得很好，可惜没记录。我就想找到 -lawattaction- ♀ (54 bytes) () 11/22/2025 postreply 10:50:16

• 确实“可遇不可求"。昨夜，遇着了，，， -TBz- ♂ (257 bytes) () 11/22/2025 postreply 15:30:52

• 现在苹果手表还会给你睡眠打分数 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 10:19:09

• 我不太看重这个分数，因为感觉被程序化了，完全按算法来的 -ilovethisforum- ♂ (416 bytes) () 11/22/2025 postreply 10:32:55

• 常常醒来占二十分，你awake被扣两分？ -波粒子3- ♂ (39 bytes) () 11/22/2025 postreply 11:14:48

• 昨晚awake扣一分，时长扣一分 -ilovethisforum- ♂ (548 bytes) () 11/22/2025 postreply 13:26:31

• 7h47m 还拿不到满分？ -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 13:30:45

• 机器打的分，看看就行了，即便是满分，你感觉没睡好也白搭 -ilovethisforum- ♂ (99 bytes) () 11/22/2025 postreply 13:38:40

• 98分，这么高啊！ -TBz- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 16:19:30

• 昨天看到我儿子的深睡眠45 min.看来苹果手机测的深睡眠时间，你的48 min 就是让人满意的，不能听ai的。 -lawattaction- ♀ (96 bytes) () 11/22/2025 postreply 11:16:08

• 我也在试图找出白天活动和夜晚睡眠的关系 -ilovethisforum- ♂ (178 bytes) () 11/22/2025 postreply 13:32:48

• 好像是白天活动制造了褪黑激素的原料 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 16:17:16

• 要换手表了 :-) -TBz- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 15:38:37