早晨起来立即喝一杯水，许多人都反对。。。

来源: 誉用文人 于 2025-09-29 21:36:50 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1129 bytes)

倪海厦大师和所有的中医都反对早上起来立即喝一杯水， 然而我却如此地生活了几十年。 特别是退休以后，刚刚从卧位坐起来， 立即饮用来一瓶矿泉水。

所有的中医大师都反对这样做， 理由是， 清晨起来，一杯水足以浇灭微弱的胃阳，伤害了脾胃的功能。

在大师们面前，我虽微不足道，但是有一点我十分看重， 那就是经历了一个晚上的睡眠，人体的水分从肺部蒸发出去和从膀胱排泄出去， 至少有 500 至 1，000 毫升，相当于人体总血容量的10% 至20%的丢失。 对于老年人来说， 这样大的血容量的丢失， 经常会导致早上起床时间的直立性低血压， 引起短暂的心脑部位的缺血，甚至会头昏眼花。 所以立即喝一杯水能够缓解血容量的不足，避免站立起来时，血液不足以灌注到心肺脑。

只有血容量充足了， 胃气才能得到滋补。水是浇不灭胃阳的，及时地补充水份，填补血容量的空缺，才能滋补胃阳。血行才能胃气足。

所有跟帖： 

• 我早起要分开吃2种药 甲状腺药和高血压药 这样一杯水就进肚了 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2025 postreply 22:23:39

• AI 回答说，“。。。醒来后及时补充水分，有助于身体的水分平衡。” -誉用文人- ♂ 给 誉用文人 发送悄悄话 (20166 bytes) () 09/29/2025 postreply 22:26:44

• 喝杯温水不就行了 -violetgem- ♀ 给 violetgem 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2025 postreply 23:28:00

• 喝开水养人 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (193 bytes) () 09/29/2025 postreply 23:53:22

• 我连起夜的时候都要喝一点水 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2025 postreply 23:41:39

• 站成， 维持夜间的肾小球滤过率。 -誉用文人- ♂ 给 誉用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 00:16:23

• 感谢御医！读您关于肾小球过滤率的贴引起我对GFR的高度重视。试用了您的方法过去一年我的GFR大幅度改善。我也是早上和夜间 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (126 bytes) () 09/30/2025 postreply 06:53:17

• 您说的eGFR“大幅度的改善”，我只成功了小幅度的改善，理论上随着年龄的增长，趋势是下降。 -誉用文人- ♂ 给 誉用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 09:35:45

• 您说得对。随着年龄的增长eGFR是呈下降趋势。只是我的年龄增长了但eGFR比去年却上升了 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (288 bytes) () 09/30/2025 postreply 11:05:16

• 想请问下，是什么方子？谢谢！ -时常有梦- ♀ 给 时常有梦 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 14:44:30

• 见上里面的内容。再查御医以前有关肾方面的贴，写得很详细的。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 16:42:19

• 对。另外也得注意尿量和颜色，若尿量少颜色浓黄的就需多补些水了。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2025 postreply 06:17:21

• 是的。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2025 postreply 08:16:03

• 對頭，我也是這樣，喝1～2小口就可以 -似曾相識- ♀ 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 06:01:08

• 半夜喝点水应该对身体好。不过我醒不过来，只好算了。 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 09:07:18

• 我听周围很多人都这么说，我有时也是，有时就先喝咖啡。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (113 bytes) () 09/30/2025 postreply 03:22:20

• 我的经验，绝对有益无害。 -古树羽音- ♀ 给 古树羽音 发送悄悄话 古树羽音 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 04:56:19

• 建议你起床不要先喝咖啡，怕忘记了，睡前晾好一杯白开水，到厨房第一眼即可看到的位置。 -古树羽音- ♀ 给 古树羽音 发送悄悄话 古树羽音 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 04:59:20

• 好，我照着做。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 11:59:07

• 矿泉水是好东西，可我有点担心它的塑料瓶。 -金米- ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 03:49:20

• 临睡前端一杯水上楼，第二天起来就喝几口 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 05:38:26

• 每个人身体状况都不一样，自己感觉舒服就好。 -FollowNature- ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 06:48:00

• 喝完一杯水后刷牙就冒酸水，我就不喝太多抿2口 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 07:30:45

• 挺好的习惯 -安小爱- ♀ 给 安小爱 发送悄悄话 (93 bytes) () 09/30/2025 postreply 08:05:17

• 这样喝水，不担心起夜去厕所？ 你的膀胱真好 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 09:08:19

• 我是白天多喝水，晚上七点以后就适当少喝一点（小口喝，不渴为原则），晚上10点半睡下至少要等早上6点半才会醒。 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 09:13:04

• 以前看的刘太医提倡这个，说是激发胃的饥饿感 有益 -MayX- ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 09:15:36

• 晚上睡觉时对某些人会口腔非常干燥，口腔喉咙黏膜会容易受到刺激，早上不喝水吃东西时会觉得难以吞咽 -波粒子3- ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 10:47:00

• 还有一点，早上喝了足够的温水，血液运行会流畅，头脑会清醒 -波粒子3- ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 10:48:23

• 喝杯温热的水吧，凉水一杯下去胃会不舒服 -兰竹- ♀ 给 兰竹 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 11:18:50

• 我也是。每天晨起一大杯水，从小这习惯延续至今。。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (295 bytes) () 09/30/2025 postreply 21:26:29

• 一瓶水？ 太猛了吧？ -原上草2017- ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2025 postreply 05:43:00

• 这个是值得讨论的，我只是喝一点，过一会再喝。一气灌一瓶，从缺水到“过量”，大起大落，对系统是个冲击 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2025 postreply 12:11:30

• 我也这样做了10几年了，除了血压有点高，没有其它基础病。 -justforfun- ♂ 给 justforfun 发送悄悄话 (102 bytes) () 10/01/2025 postreply 10:34:23

• Most of the time, medicine masters are a joke. -lhy86- ♀ 给 lhy86 发送悄悄话 lhy86 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2025 postreply 11:10:46

• 水浇灭胃阳？中医有时候神叨叨的过头了。 -warara- ♂ 给 warara 发送悄悄话 warara 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2025 postreply 12:46:24

• 应该是指稀释胃酸，不无道理，但是要综合考虑其它因素 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2025 postreply 14:30:22

• 水会很快被肠胃吸收，如果胃酸低的话，胃会马上产生新的胃酸来进行补充 -warara- ♂ 给 warara 发送悄悄话 warara 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:28:09

• 很快是多快？如果喝了一瓶水在马上进食，多半会有影响 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 08:26:56

• 马上是多快？喝了水后就进食对人体有什么影响？ -warara- ♂ 给 warara 发送悄悄话 warara 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 11:48:24

• 我每天早上起床后喝一杯加足了冰块的冰水，几十年没有肠胃问题，从不拉肚子。 -据说据说- ♂ 给 据说据说 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2025 postreply 16:43:12

• 一般是起来洗漱， 顺便吃药喝水。 但出门在外，会起床就喝一些 -绿葱1- ♀ 给 绿葱1 发送悄悄话 (175 bytes) () 10/01/2025 postreply 19:22:16

• 最后那句话画蛇添足十足败笔。 -无名2024- ♂ 给 无名2024 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2025 postreply 19:30:35

• 所有的中医都反对? NONSENSE -立竿见影-1- ♂ 给 立竿见影-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2025 postreply 21:10:08

• 为什么我网上看到的养生建议都是起床后喝一杯温水呢 -hagerty- ♂ 给 hagerty 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2025 postreply 23:27:44

• 第一杯水是柠檬水，是不是也很好？ -今年苹果树- ♂ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 08:09:12

• 倪海厦等中毉就是胡扯 -美方舟- ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (196 bytes) () 10/02/2025 postreply 09:41:41

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