请教关于帮助快速睡着的药的问题，白兔妈推荐Costco 抗过敏药含Diphenhydramine HCl 25mg，我现

在的药店药剂师推荐Nytol extra strength (含Diphenhydramine Hydrochloride 50mg), 这里有人试过Nytol吗？是不是效果比抗过敏药的那种更好？

我试过处方药desyrel 50 mg 一次一粒，完全没用。melatonin 10mg 也不行了。 谁还有什么有效的药（包括处方或非处方）或其它方法可以在指定的时间快速睡着？我目前最有效的方法就是吃饱就睡，但这个方法很不健康。

所有跟帖： 

• 放松自己，睡前做瑜伽，慢走。 或者去健身房泡桑拿和热水池。 冷热交替。 回家倒头就睡。 睡觉也需要花钱投资：） -不聊天- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 15:59:04

• 谢谢，我试过，不行 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 16:11:18

• Nytol extra strength 看成分和白兔妈给你推荐的是一个药 -凊荷- ♀ (339 bytes) () 09/25/2024 postreply 16:16:35

• 谢谢，家医只开过一次desyrel 50mg, 他说安眠药会上瘾，desyrel不会。至于为什么会睡不着，我也不知道，反 -Dayi- ♀ (61 bytes) () 09/25/2024 postreply 16:24:51

• 那就试一下一天一顿饭，9－10pm 吃，吃完就睡好了 -凊荷- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 16:31:12

• 我还是不想吃完就睡，希望有更好的办法 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 16:41:45

• 对我无用，我就是这样的吃睡法 -k467- ♀ (0 bytes) () 09/26/2024 postreply 03:23:08

• 有没有试过: BELSOMRA (prescription sleep pill) -cd2000- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 16:59:38

• 没有，你试过吗？ -Dayi- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 17:33:17

• 我吃过, 可以非常快速的入眠! -cd2000- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 18:22:44

• 谢谢 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 18:37:47

• 长期服用这个药可能增加患脑痴的风险。具体机制尚不清楚。 -慢想者- ♂ (85 bytes) () 09/25/2024 postreply 17:00:26

• 谢谢，但是香蕉升糖很快呀 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 17:34:09

• 可以吃生一些的香蕉，皮偏绿（黄皮是熟的）。可能有一些涩，可以忍受。 -风啸啸壮士- ♂ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 17:55:02

• 好的，谢谢 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 18:38:11

• Dark cherry, turmeric 试一试 -chunjingjing- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 17:56:25

• 谢谢，请问能具体说下原因吗？另外，是要新鲜的吗？ -Dayi- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 18:13:18

• 我的医生给开的处方药是： Zolpdem -眉豆角- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 20:38:35

• Same here.又叫Ambien，我吃了30多年了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 22:13:27

• 信靠上帝，向上帝祷告祈求 -coolchineseguy- ♂ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 23:19:00

• 可能有效，我是听着油管sleeping music 很快就睡着 -topicee- ♀ (0 bytes) () 09/26/2024 postreply 04:58:51

• 这个药就是Benadryl，中文名字就是苯海拉明。作为帮助睡眠的药实际上是用了它的副作用。 -HenryLi- ♂ (424 bytes) () 09/26/2024 postreply 05:19:33

• 我在倒时差的时候用过 Melatonin，有时候有点作用。你可以看看这个情况： -HenryLi- ♂ (2365 bytes) () 09/26/2024 postreply 05:23:28

• 我服褪黑素差不多一个月， 每天白天天亮时感觉晕晕的，天黑后清醒。 不太好长期服， 会干扰松果体自身分泌褪黑素。 -加州數豆人- ♂ (0 bytes) () 09/26/2024 postreply 11:45:48

• 先改变生活习惯吧。睡前俩小时关掉手机，热水泡脚，等等 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 09/26/2024 postreply 06:46:59

• Kirkland的sleep aid, 我推荐很多人了，半片就管用，一片有点多 -非同凡响001- ♀ (0 bytes) () 09/26/2024 postreply 08:40:00

• 尽量少依赖药物试试看生活中做些改变 -夏阳- ♀ (177 bytes) () 09/26/2024 postreply 08:43:19

• 肚子上贴个暖宝宝试试，或者冲个热水袋，对我很管用， 另外情绪上要放松 -DoubleDelight- ♀ (0 bytes) () 09/26/2024 postreply 10:06:44

• 谢谢楼上所有坦亲！ -Dayi- ♀ (0 bytes) () 09/26/2024 postreply 23:20:29