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| • #跟帖# 从来不知道拔罐可以治腰伤。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 哦，对了。她昨晚来求助时说腿是肿的，不知消退了没有。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 夫子大哥还惦记着大姨啊，她早忙去了。哈哈 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 太感人了！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 你的私教是循序渐进式的，有的私教很猛的。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 漂亮的muscle！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 不就是习惯吗？习惯养成了我的大脑对那些甜的东西已经不喜欢，吃进嘴里也不舒服了。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 是啊。全素容易饿，饿了就吃，肚子总是吃得饱饱的，还多是高油高盐高脂高糖高碳水的食物。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# Gym里也很少见她们的身影。疫情前我去的那个健身房雇了一个老印女的教练，也没见有印度女性去。 [运动健身] - 古来万事(108 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 还真是。要是听花班的话改善饮食把血糖控制好估计也不会是这样的结果。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 是啊。他们所谓素食健康，其实他们的饮食好多都是高盐高脂高糖还高碳。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 我的老印邻居几年前也是糖尿病导致的心脏病并发症突然去世。年龄还真不算大，可能还不到70. [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 是的。我做引体向上也只是想挑战自己，不愿意成为花班所说的“咸鱼”。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 当兵还是有benefit的。孩子同学的爸爸当兵,通过Military提供的学费和住宿资助一路读到法学院毕业。最后自己开了 [运动健身] - 古来万事(119 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 唉，我怎么照镜子也分不了心。Lol [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# Trigger是改善血液指标。2月份开始在花班和GG的影响下改变饮食习惯一直到现在还去持续下去。嘿嘿，受益匪浅啊。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 哈哈哈 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 鱼王兄说是追帅哥。Lol [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 哈，又向你学一招。我家有apple cider vinegar, 做萨拉时放。现在可以放在鸡胸上调味。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 哇，太棒了！我好久没有用step machine了。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 我练就了可以吃水煮鸡胸，上面撒胡椒粉或不撒都可以接受。其实4oz的鸡胸已经有480mg的盐。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 我是少油少盐低碳戒糖半年多了至今还没有开过荤戒。但我对此毫无欲望了，大脑已经完全切断了跟它们的联系。如果真的吃了油腻的肯 [运动健身] - 古来万事(33 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 你也厉害！15度的水温游泳。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 打针头疼疲倦还不忘追大“姑娘”。Lol 今天头还疼吗？ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 太好了！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 不谢！慢慢来。我有事没事就做那个动作。简单方便。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 花班pick up起来会很快的。只是不能着急。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 我的感受跟你一样。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 我跟你一样。家里也有个gym. [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 看这。跟杨教练学了好多！里面第一个是花班做的Office拉伸。第二个就是我说的。还有neck的 [运动健身] - 古来万事(117 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 除了外面的GYM，你每天也在家里的Gym练啊练啊练，练得自己身材太好分了心。Lol [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 我那莫名其妙的肩伤好几个月了，大部分好了，可还有一小部分久久不见痊愈。练了教练的拉伸动作受伤的肩膀好舒服。有的动作以前做 [运动健身] - 古来万事(282 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 花班的教练好风趣。挺喜欢看她的视频。最近介绍的那个帮助恢复肩伤的拉伸动作还蛮管用的。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 那太好了！脂肪提供的热量高，多吃一点好脂肪把热量给拉上去。不多吃碳水。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 说要有至少300卡的热量盈余才能增肌。蛋白质已经够量了，脂肪也不想多，那只有碳水了？可碳水多坏处大大的。好吧。不加！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 抓住GG和花班问增肌的饮食。要达到热量300卡盈余每天需要不少碳水，可碳水太多我又担心升糖。有办法解决这个问题吗？ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 好的。谢谢！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 哈哈，你们说得我也心动了。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 谢谢！还想知道你采用的碳水，蛋白质和脂肪的大概比例。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 好。谢谢啊！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 女的多少比较好？ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 哇。唱得太好太好太好了！！！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 哦。俺去唱坛。谢谢！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 请教GG肩腰比多少算好的？ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 在哪里听得到？俺喜欢听歌。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 哈哈哈。欢乐啊！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 除了练，你咋吃的？增肌那么明显。羡慕啊！ 可不可以透露一点秘笈？ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 我也想知道怎么个分心法。自拍？ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 太感动了！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 非常怀念Karen Carpenter [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-10-01 | |
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