我那莫名其妙的肩伤好几个月了，大部分好了，可还有一小部分久久不见痊愈。练了教练的拉伸动作受伤的肩膀好舒服。有的动作以前做

起来有点卡现在顺畅很多。由于这个肩伤我的左手好久不能做哑铃侧举。这样看来我恢复做哑铃侧举的日子指日可待。   她好厉害。她的那些拉伸动作好象在别的地方都看不到，是她的独门秘笈。 ：D

所有跟帖： 

• 太棒了，加油！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 14:38:43

• 请给个链接：关于你所说的教练拉伸动作。 -3好吃- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 14:41:20

• 看这。跟杨教练学了好多！里面第一个是花班做的Office拉伸。第二个就是我说的。还有neck的 -古来万事- ♀ (117 bytes) () 10/03/2022 postreply 14:57:56

• 谢谢。正是我需要的！肘关节90度kiss不到啊。 -3好吃- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 16:28:13

• 不谢！慢慢来。我有事没事就做那个动作。简单方便。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 16:49:56

• 同意！我的50肩也好多了。 -tequila_sunrise- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 15:38:00

• 太好了！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 16:50:17