说要有至少300卡的热量盈余才能增肌。蛋白质已经够量了,脂肪也不想多,那只有碳水了?可碳水多坏处大大的。好吧。不加!

来源: 2022-10-03 07:05:05 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (0 bytes)

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好的脂肪可以吃 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 07:57:57

那太好了!脂肪提供的热量高,多吃一点好脂肪把热量给拉上去。不多吃碳水。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 08:35:34

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