说要有至少300卡的热量盈余才能增肌。蛋白质已经够量了,脂肪也不想多,那只有碳水了?可碳水多坏处大大的。好吧。不加!
所有跟帖:
• 好的脂肪可以吃 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 07:57:57
• 那太好了!脂肪提供的热量高,多吃一点好脂肪把热量给拉上去。不多吃碳水。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 08:35:34
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• 那太好了!脂肪提供的热量高,多吃一点好脂肪把热量给拉上去。不多吃碳水。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 08:35:34