说要有至少300卡的热量盈余才能增肌。蛋白质已经够量了，脂肪也不想多，那只有碳水了？可碳水多坏处大大的。好吧。不加！

来源: 于 2022-10-03 07:05:05 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次