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| • #跟帖# 赞！我读到名牌雄文时还纳闷为啥没这么重要的物件呢：-）；特别赞同第二个5、5重复了，二5是6吧：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-08-04 | |
| • #跟帖# BTW, 做速度训练时要循序渐进，避免加速和加量过快；训练过程中预防和避免受伤是第一重要。我上周听讲座的重点见内， [运动健身] - 广陵晓阳(364 bytes ) 2023-08-04 | |
| • #跟帖# 我的耐力不行，应该加强耐力训练，增加周里程；但我既不想增加每周跑步次数，又不想增加每次跑的里程，就顺其自然吧，反正又不是 [运动健身] - 广陵晓阳(66 bytes ) 2023-08-04 | |
| • #跟帖# 是的，不客气：-）。我还是跟9年前我们跑团业余教练义工给我的波马训练计划，比较注重速训；但如今流行的是慢跑堆跑量。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-08-04 | |
| • #跟帖# 有，周二间隙，周四节奏；我的长处是速训，短板是耐力训练，周里程低，但又缺乏毅力加量。不谢：-），祝咱们芝马训练都顺利！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-08-04 | |
| • #跟帖# 谢谢月半妹妹。坚持锻炼既是遵从兔姐夫的指示舞照跳，马照跑，该干嘛干嘛：-），也是为无休跑得全勤做的努力：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-08-04 | |
| • #跟帖# 购买运动用品，我通常是买名牌，不太便宜，被一位不喜欢跟风的好友评论为实力不够装备凑：-）。不过，其实也不是越贵越好。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-08-04 | |
| • #跟帖# 许多用品与你一样俗：-），比赛用鞋我也是钟情于Nike神鞋“汽飞”：-）；读到你对这神鞋型号的翻译，我忍不住哈哈大笑，兔 [运动健身] - 广陵晓阳(309 bytes ) 2023-08-04 | |
| • #跟帖# 我们这里没有。可以先试试吗？比如先加入1、2个月，如果觉得合适才继续。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-08-04 | |
| • #跟帖# 真能干！赛前加碳的好食材：-） [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-08-04 | |
| • 芝马训练第三周及房屋修复进展 [运动健身] - 广陵晓阳(8321 bytes ) 2023-08-04 | |
| • #跟帖# 我不知道别的时段，但知道奶奶/外婆马的官兔3:00、3:10、3:20、和3:40都是崩兔，顶风和温度高是主要原因。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-08-01 | |
| • #跟帖# 对号入座，如果我做兔子，肯定是跳兔：-）。 BTW, 既然翻版不究，我会将这篇收藏到我的博客，谢谢你。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-08-01 | |
| • #跟帖# 哈哈哈，我收到一位朋友发来的鸡毛信说运坛的小布版主发表了马拉松兔子大全，既有知识性，又有趣昧性，并且还拿我开涮了。我对 [运动健身] - 广陵晓阳(221 bytes ) 2023-08-01 | |
| • #跟帖# 谢谢喜欢跳舞的妹妹。我记得你家漂亮的猫咪伊来。我有一位朋友现在家里同时养狗和猫，她家也是狗狗主动要与猫咪玩，但不被待见。 [运动健身] - 广陵晓阳(311 bytes ) 2023-08-01 | |
| • #跟帖# 谢谢光盐教授。是的，那狗狗的神情使人怜爱。我家养过十多年的狗，也养了十来年的猫，总体来说，狗狗更憨厚。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-31 | |
| • #跟帖# 感动！我第一次知道爱自由是因我的一位爱时尚好友推荐的爱自由时尚帖，她那明快的时尚搭配和巧笑灵动神态给我留下了深刻的印象， [运动健身] - 广陵晓阳(399 bytes ) 2023-07-31 | |
| • #跟帖# 谢谢时尚跑妹。我的母亲是退休医生，婚前是受娇宠的独女，婚后被我父亲宠爱着，她能独立建别墅确实使亲朋好友们大跌眼镜；而她说 [运动健身] - 广陵晓阳(409 bytes ) 2023-07-31 | |
| • #跟帖# 哈哈，“外强中干”，跑梦妹妹形容得好：-）。祝你的新训练方法平安快乐有效！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-31 | |
| • #跟帖# 谢谢羽妹的分享，原来如此呀，又涨了一些知识:-)。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-31 | |
| • #跟帖# 背着那么大的背背包徒步登三个山峰，佩服！读到“路上已经有先到的秋意”及红叶照片，仿佛感受到一丝秋的凉爽。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-31 | |
| • #跟帖# 不愧为工程学教授，非常佩服你的认真钻研学者精神。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-31 | |
| • #跟帖# 谢谢小布医妹雅班。包括波马在内的前3个马拉松我是跟着大家集体训练，不用动脑：-）；直到独立训练奶奶/外婆马，我才开始学习 [运动健身] - 广陵晓阳(284 bytes ) 2023-07-31 | |
| • #跟帖# 涨知识了，有趣，谢谢分享。我是IT盲，手表的界面、信息、以及使用越简单越好：-）。去年9月与家人在苏比利尔湖乘游船浏览 [运动健身] - 广陵晓阳(181 bytes ) 2023-07-31 | |
| • #跟帖# **一并谢谢思行合一跑弟和精灵跑妹。祝新一周愉快！** [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-31 | |
| • 周末杂记：祖孙情、移民纠结、猫狗相处、跑步讲座、修建房屋 [运动健身] - 广陵晓阳(10224 bytes ) 2023-07-31 | |
| • #跟帖# 谢谢追水妹妹。2014年12月我们踏足南极并在南极大陆冰天雪地里露营过夜，兔姐夫说：“终于睡遍了七大洲”：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-30 | |
| • #跟帖# 哈哈，谢谢白熊妹妹，这是我第一次在跑步机上long run, 自己也佩服自己一下：-））） [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-30 | |
| • #跟帖# 看着这些蔬菜和瓜垂涎欲滴：-），赞双手都是绿指！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-30 | |
| • #跟帖# 92F高温下跑出这样的速度，牛！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-30 | |
| • #跟帖# 谢谢光盐教授分享教训。我和你的老乡在院子里沾花惹草干活时分别被蜂蛰，但都只有一个包：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-30 | |
| • #跟帖# 很棒的10英里 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-30 | |
| • #跟帖# 我猜测是否与健身器械的多少有关？如果足够用，健身中心就不会对器械使用时间有限制了。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-29 | |
| • #跟帖# 我退休前的工作单位内部的健身中心和退休后用的3个商业健身中心对使用跑步机都没有时间限制，但前者在力量训练器械上都提醒不要 [运动健身] - 广陵晓阳(191 bytes ) 2023-07-29 | |
| • #跟帖# 谢谢光盐教授。啊，你才6岁上小学呀？我怎么觉得你已经是上高中了呢，跳级，少年班：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(308 bytes ) 2023-07-29 | |
| • #跟帖# 言之有理。我们这里Fitness Connection有3款不同的跑步机，其中一款我试过110分钟，不知最长是多久。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-29 | |
| • #跟帖# 哈哈，谢谢鱼兄，我也想到了，在一个跑步机上跑了10英里，心疼它了，换了一台跑剩下的6英里：-）））。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-29 | |
| • #跟帖# 谢谢飞腿三喵爸。主要是因为我们这里夏天太热，早晨我又起得晚，赶不上俱乐部的团跑，就只好在跑步机上跑了，这是我第一次在夏天 [运动健身] - 广陵晓阳(542 bytes ) 2023-07-29 | |
| • #跟帖# 谢谢有运动童子功的老乡妹妹。我开博的时间不仅在我家领导的生日，而且几乎与我家猫咪曼小姐同岁：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-29 | |
| • #跟帖# 在这样的天气和这样的速度下有这样的心率，令人羡慕！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-29 | |
| • #跟帖# 涨登山杖的知识了：-）。我有两副，都是女儿女婿买的，都比你的重，看来都不是跑山杖：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-29 | |
| • #跟帖# 景美，人美，亲子情更美！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-29 | |
| • #跟帖# 好看！如果不是鱼兄提出，我还分不清绣球花与雪球花呢：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-29 | |
| • 夏季无休跑最后一周（外二篇） [运动健身] - 广陵晓阳(9220 bytes ) 2023-07-29 | |
| • #跟帖# 真是了不起！75岁的状态非常好！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-27 | |
| • #跟帖# 好美的身材，好强的力量！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-27 | |
| • #跟帖# 可能有关。跑完奶奶/外婆马斜面线路我是左脚和左hip很不舒服，幸好休息几天就好了；但跑坡时腿力不够双臂凑，双臂酸疼好久 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-27 | |
| • #跟帖# 哈哈，那就起个大早去看日出：-）。谢谢推荐，等摘完六星再说吧。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-27 | |
| • #跟帖# 哈哈，不是你误导，因为小布医妹雅班上次发的这个马爬升也令我胆怯：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-27 | |
| • #跟帖# 哈哈哈，绝不上当！基本可以确定明年此时我还在三番的女儿女婿家陪伴小外孙，原本想过也许跑三番马，现在肯定不跑：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2023-07-27 | |
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