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| • #跟帖# 我说的是downhill/alpine；cross country skiing 就更累了。 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 也看怎么滑：想想每隔10-20分钟做一个5分钟的wallsit，这样搞4-6小时累不累 LOL [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 很多滑雪场（尤其北美西部）都高海拔，也比平地运动累。 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 我觉得这个练得不够不是花班的原因 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-03 | |
| • #跟帖# 每天走这么多也够牛！ [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-03 | |
| • #跟帖# 加油！ [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-03 | |
| • #跟帖# 太不容易了！抱抱！想想本来以为因伤不能跑的马拉松，还能破四，多大的成就啊！ [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-03 | |
| • #跟帖# 教授文笔一如既往地好！写得好精彩！ [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-03 | |
| • #跟帖# 有过一幅，找不到了；懒得再买。而且戴了gaiters，军功章就小点 LOL [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-03 | |
| • #跟帖# 我也是独行的，自拍啊 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-03 | |
| • #跟帖# 美照亮一下；) [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-03 | |
| • #跟帖# 大都市旁边闹中取静，没有熊 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-02 | |
| • 来来来，培养新审美观了 [运动健身] - Multi-Sports(535 bytes ) 2023-12-02 | |
| • #跟帖# 正好顺道多读几本书！:D [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-02 | |
| • #跟帖# 蝶泳最帅了！厉害！ [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-02 | |
| • #跟帖# 小外孙的PR会有很多很多，可能每天都有好几个… 哈哈 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-02 | |
| • #跟帖# 说的太好了！第二条也很重要！ [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-01 | |
| • 说起用自重锻炼，也可以看书 [运动健身] - Multi-Sports(775 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 还有就是从轻的开始，一开始不要push得太狠。我增加重量很慢很慢的。 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 从读书开始（我）。LOL…… 不过真小白的话，的确建议投资一个教练。 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 你的分享都很好，建议单独开几篇系统的文章。 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 我也不喜欢最靠边的lane，游蛙泳受限制；自由泳游得又差… [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 加自身实力 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 关于游泳，我不喜欢的是：1. 得看游泳池时间安排；2. 脱衣穿衣洗澡洗头。 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 腹肌和小腿肚是两个特殊部位，肌肉类型和其他不一样，要低负荷高频率，也可以每天做。 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 我也听说过 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 我上班单程door to door要近一个小时了。 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 其实我们每个人每天都有很多碎片时间 [运动健身] - Multi-Sports(415 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 有几个例外的部位：腹肌、小腿肚。拉伸也可以天天做。 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 哈哈，的确比我们年轻很多 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 我现在琢磨的就是怎样能让滑雪/跑步/爬山摔跤了不受伤… [运动健身] - Multi-Sports(258 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 你可以的！ [运动健身] - Multi-Sports(194 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# WOW!这个厉害了！更仰慕你了 [运动健身] - Multi-Sports(39 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 先慢下来？让游一百米很轻松的速度？ [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 我也最怕核心，所以经常省；拉伸也做，就是觉得不够… [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-30 | |
| • 缺啥？ [运动健身] - Multi-Sports(944 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 这个45lb做的动作是one arm dumbbell row,相当于提，不是举。 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 版上的精灵是爱美丽啊… [运动健身] - Multi-Sports(217 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# LOL [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-29 | |
| • #跟帖# LOL [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-29 | |
| • #跟帖# 劳动人民的切身体会，还不够深刻吗？；） [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-29 | |
| • 举铁的功能性 [运动健身] - Multi-Sports(716 bytes ) 2023-11-29 | |
| • #跟帖# 真是国画意境！ [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-29 | |
| • #跟帖# 恭喜恭喜！牛妞一枚！ [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-29 | |
| • #跟帖# 车里抓拍还能这么美，照相水平也是了得！ [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-28 | |
| • #跟帖# 我猜是xiaojunhuang [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-28 | |
| • #跟帖# +1 xmjd，不恨 :D [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-28 | |
| • #跟帖# +1 哈哈 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-28 | |
| • #跟帖# 我没坚持做plank又有了理论根据了…哈哈 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-28 | |
| • #跟帖# 我跟过一个一个月的计划，从30秒开始，每天加一点。计划结束时可以到五分钟。就是很无聊。 [运动健身] - Multi-Sports(0 bytes ) 2023-11-28 | |
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