有几个例外的部位：腹肌、小腿肚。拉伸也可以天天做。

所有跟帖： 

• 间隔做，让肌肉细胞有时间再生，腹肌应该也如此。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 15:47:13

• 扯吧？只要有蛋白质和atp，就可以增肌。可以高负荷低频率，也可以低负荷高频率。都可以达到增肌目的。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 17:49:05

• 你查查看，我是很多年前开始workout 时看到的说法。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 17:52:28

• 腹肌和小腿肚是两个特殊部位，肌肉类型和其他不一样，要低负荷高频率，也可以每天做。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 18:22:00