间隔做，让肌肉细胞有时间再生，腹肌应该也如此。

来源: LexusOnly 于 2023-11-30 15:47:13 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
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所有跟帖： 

• 扯吧？只要有蛋白质和atp，就可以增肌。可以高负荷低频率，也可以低负荷高频率。都可以达到增肌目的。 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 17:49:05

• 你查查看，我是很多年前开始workout 时看到的说法。 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 17:52:28

• 腹肌和小腿肚是两个特殊部位，肌肉类型和其他不一样，要低负荷高频率，也可以每天做。 -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 18:22:00

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