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| • #跟帖# 你现在的情况，不用从第一周开始，可以从这个计划的第10周那儿开始。这是里程数。跑速由心率和疲劳感觉调整 [健康养生] - 布兰雅(4553 bytes ) 2019-04-08 | |
| • #跟帖# 很接近了。但计划要调整一下。 [健康养生] - 布兰雅(558 bytes ) 2019-04-08 | |
| • #跟帖# 步频高，步幅就要缩短一些，不然做不到的。我的步频在190左右，膝盖从来不找我麻烦。 [健康养生] - 布兰雅(515 bytes ) 2019-04-02 | |
| • #跟帖# 花花的意思是，训练自己的动作标准。不但因为前进可以高效，而且开水没有标识，水流乱，再乱划就不出成绩了。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-03-14 | |
| • #跟帖# 一蹬壁，射出好远，尤其我们跑步的，腿可有力了 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-03-14 | |
| • #跟帖# “老油子”的文章好看。怎么就“完”了呢? [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-03-13 | |
| • #跟帖# 漂亮的成绩，恭喜！！ 记得你说你比我大，那么，你应该可以BQ了。加油。。。。 [健康养生] - 布兰雅(477 bytes ) 2019-03-10 | |
| • #跟帖# 好看。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-03-10 | |
| • #跟帖# 乐。 :)) [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-03-06 | |
| • #跟帖# 给人家那么多负担。还美其名曰：任重道远。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-03-03 | |
| • #跟帖# 色素没事。只喝水会水中毒。马拉松死亡的主因之一。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-03-03 | |
| • #跟帖# 换教练 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-03-03 | |
| • #跟帖# 谢谢花花提醒。报上了。 [健康养生] - 布兰雅(300 bytes ) 2019-02-28 | |
| • #跟帖# 给你看个心动的鞋（波马） [健康养生] - 布兰雅(152 bytes ) 2019-02-27 | |
| • #跟帖# 报告教练：我的冬训这周进入下半场。最冷跑过 -29C 的雪山。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-02-27 | |
| • #跟帖# 哈哈哈 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-02-27 | |
| • #跟帖# 谢谢。搜了一下。齐秦的音乐有一点点摇滚的影子 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-01-28 | |
| • #跟帖# 正常，雌孕乳三素都处在高位，分泌多。 [健康养生] - 布兰雅(125 bytes ) 2019-01-28 | |
| • #跟帖# 一般是鹿，这里也有郊狼，狐狸，浣熊，。。。 [健康养生] - 布兰雅(84 bytes ) 2019-01-28 | |
| • 雪山の飞狐 [健康养生] - 布兰雅(8425 bytes ) 2019-01-27 | |
| • #跟帖# 不就是抽筋么？哪有那么神秘，太常见了。预热，按摩，补充电解质。 [健康养生] - 布兰雅(311 bytes ) 2018-12-30 | |
| • #跟帖# 太对了。我跑一个马拉松，夏天起码四个盐丸，冬天两个。 [健康养生] - 布兰雅(251 bytes ) 2018-12-26 | |
| • #跟帖# ^o^ [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-17 | |
| • #跟帖# 很不相同。短跑，长跑，马拉松都是不同的肌肉群。比如教练，他马拉松跑得不多，但中短跑是一流精英 [健康养生] - 布兰雅(459 bytes ) 2018-12-16 | |
| • #跟帖# 麻将？ [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-16 | |
| • #跟帖# 一不留神实现了呢，看得我笑了半天。非常完善幽默阳光的跑马帖，真正跑马者。大赞，谢谢。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-16 | |
| • #跟帖# 羡慕。向往。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-16 | |
| • #跟帖# plum59告诉我，第一个跑波马的是更早一年的Bobbi Gibb。订正一下。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-10 | |
| • #跟帖# 老师您是专业大茄，我说的有什么要指正的么？ [健康养生] - 布兰雅(77 bytes ) 2018-12-10 | |
| • #跟帖# 我想我也会一直跑下去。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-10 | |
| • #跟帖# 哈哈，我已经成功推销掉好几双Skechers。想着要不要去跑个LA马拉松。 [健康养生] - 布兰雅(442 bytes ) 2018-12-10 | |
| • #跟帖# 31到100岁，太搞了:))) [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-09 | |
| • #跟帖# 以为有奖，结果只给第一名。。。哈哈哈 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-09 | |
| • #跟帖# 5K: 7'56", 10K: 8'04", 半马：8'12"，28K： 9'07"。很不错啊。年龄？ [健康养生] - 布兰雅(80 bytes ) 2018-12-09 | |
| • #跟帖# 胖懒，胖赖，胖獭。。。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-09 | |
| • 耐力？极限？ [健康养生] - 布兰雅(5824 bytes ) 2018-12-09 | |
| • #跟帖# 胖懒，胖赖，胖獭。。。 [健康养生] - 布兰雅(5324 bytes ) 2018-12-09 | |
| • #跟帖# 写的真仔细。我飞快看到底，有点忍不住笑。。。。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-09 | |
| • #跟帖# 曲阜。。 教练节日好。我的冬训要开始了 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-11-22 | |
| • #跟帖# 我听同事说过一些中国来的学生抱怨，花了那么高昂的医药费（有保险），什么药都没开。 [健康养生] - 布兰雅(109 bytes ) 2018-11-21 | |
| • #跟帖# 中国有个地方叫阜阳。所以我打的是阜的拼音, fu。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-11-21 | |
| • #跟帖# “阝” 就是念“阜”或者“邑”，不念“耳”。和耳朵没有关系。左耳、右耳只是现代俗称。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-11-21 | |
| • #跟帖# “阝” 就是念阜，不念耳。和耳朵没有关系。左耳右耳只是现代俗称。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-11-21 | |
| • #跟帖# 嗯。我“量多”的时候，每周112公里。:)) [健康养生] - 布兰雅(114 bytes ) 2018-11-21 | |
| • #跟帖# 你怕不怕打针？好疼的呢。:)) [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-11-12 | |
| • #跟帖# 最喜欢这一句：“最后的两英里似乎丈量的有问题”。笑死我了。跑过全马的都深有体会。 [健康养生] - 布兰雅(226 bytes ) 2018-10-23 | |
| • #跟帖# 对。这样饿的结果就是相扑那样超肥。马拉松比赛前一周也是采用这个办法 [健康养生] - 布兰雅(372 bytes ) 2018-10-23 | |
| • #跟帖# 柠檬是碱性水果啊。别弄反了。 [健康养生] - 布兰雅(393 bytes ) 2018-10-22 | |
| • 芝马的三技巧 [健康养生] - 布兰雅(5886 bytes ) 2018-09-27 | |
| • #跟帖# 谢谢酒丽，王鱼，whoRU和胖子。节省版面，一并谢了。我会好好跑，开心跑。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-09-23 | |
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