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• #跟帖# 训练时也穿神鞋吗? [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-26 | |
• #跟帖# 看得出是富婆。LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-26 | |
• #跟帖# 下山下楼梯对膝盖的冲击力更大。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-25 | |
• #跟帖# 还有会影响到hips [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-25 | |
• #跟帖# 或者快走。走路时腿反而更直,对膝盖的压力更直接。我的个人感觉 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-25 | |
• #跟帖# 傻孩子!那shirt是你报名费买来的 LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-25 | |
• #跟帖# 不跑个长的不回来 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-25 | |
• #跟帖# 走路时我的膝盖更不舒服。哈 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-25 | |
• #跟帖# 网上总能找到答案。 [运动健身] - 山水一程歌(227 bytes ) 2024-04-25 | |
• #跟帖# 有奖牌就够了哈。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-24 | |
• #跟帖# That’s two sides of the same leaf [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-24 | |
• #跟帖# 哈哈,staged [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-24 | |
• #跟帖# 不仅是鞋,这跨度太大,没这么练的 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-24 | |
• #跟帖# 谢谢!我是老驴拉磨 LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-24 | |
• #跟帖# 也不可忽视wear and tear或overuse,还有荷尔蒙分泌的变化哦 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-24 | |
• #跟帖# 年龄也是一个因素。年纪大了筋腱变弱,更容易受伤,所以速度、跑量和坡度都要谨慎选择。重力训练更重要了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-24 | |
• #跟帖# 那是热身100米,400米使出吃奶的劲也很难一次比一次快。这个训练的要求是hold pace不要fade。我基本上达到要 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-24 | |
• #跟帖# 哪里有!你以后多给点你的速度训练细节和方法分享啦! [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-24 | |
• #跟帖# 不够!慢慢加! [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-24 | |
• #跟帖# 人老了胆小了?哈! [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-24 | |
• #跟帖# 没错,比起长跑完的疼和嗨,短跑完疼没了嗨更高! [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-24 | |
• #跟帖# 哈,小媳妇一样扭扭捏捏 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-24 | |
• 排毒时间 [运动健身] - 山水一程歌(892 bytes ) 2024-04-24 | |
• #跟帖# 遇到过 [运动健身] - 山水一程歌(402 bytes ) 2024-04-23 | |
• #跟帖# 哦,这么个45°。哈!我们强调尽量前倾扎水面,不讲角度。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-22 | |
• #跟帖# 你的桨入水出水的角度是不是说反了?入水时应该是垂直扎水进去,出水时身体稍后倾提桨出水是45° [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-22 | |
• #跟帖# 什么伤?找医生second opinion? 需要时间和耐心。会好的 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-22 | |
• #跟帖# No elevation gain? [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-22 | |
• #跟帖# 有的穿特定的运动衫,有的举一个牌子,上面是马拉松时间 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-21 | |
• #跟帖# 我知道,在corral里看到了。可是人乌泱泱的,不想跟着挤 LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-21 | |
• 在看伦敦马录像,感觉顶尖运动员用pacers有点偷懒的感觉 [运动健身] - 山水一程歌(689 bytes ) 2024-04-21 | |
• #跟帖# 本来也不是太想。嘿嘿。算了。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-20 | |
• #跟帖# 是不是国内赛事都很抢手?本来还有点想参加国内赛事,不如一边旅游一边跑了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-20 | |
• #跟帖# 跑步时落地时间短,没有那个习惯和力量或者落地方式不当,或者鞋子不合适,脚趾头就不会用力。需要有意识地锻炼 [运动健身] - 山水一程歌(45 bytes ) 2024-04-19 | |
• #跟帖# 你不用死劲跑啊。慢跑挺好。享受身体运动的状态 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-19 | |
• 用一个简单的练习锻炼脚力,而且帮助辨别双脚力量的不平衡 [运动健身] - 山水一程歌(730 bytes ) 2024-04-19 | |
• #跟帖# The sensible practice is consulting your doctor before takin [运动健身] - 山水一程歌(97 bytes ) 2024-04-19 | |
• #跟帖# 你真是不跑就皮痒痒LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-19 | |
• #跟帖# 跳绳对跑步者很有帮助,增强筋腱的力量。跳得要低,方法正确才能不伤关节。就像跑步姿势不正确就容易受伤。鸡和蛋要分清。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-19 | |
• #跟帖# 她是惯犯了?LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-19 | |
• #跟帖# 82 岁一老太太是80+年龄组唯一一个。除非有人超过6个小时的不算成绩 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
• #跟帖# 哈!我的独角兽给儿子贴他的水壶上了。希望每天能提醒他多跑步,有一天也能跑波马 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
• #跟帖# 每次有一件就得了!那些每年跑的人都穿不过来。LOL。 [运动健身] - 山水一程歌(141 bytes ) 2024-04-18 | |
• #跟帖# 你要的是全面的训练计划吗?找个教练或者用网上比较受欢迎的几种比如Hanson’s。好像波马网站上也有一个计划 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
• #跟帖# 我是极简主义者。就买一件。去年纽马连夹克都没买。桔红色的斗篷做纪念了。跑前发的T恤衫还偏小了。New balance差劲 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
• #跟帖# Boston 2024 by the numbers [运动健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-04-18 | |
• #跟帖# 我们在南边根本用不着这夹克。买了挂着。哈哈 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
• #跟帖# 很快都是古董了。且跑且珍惜 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
• #跟帖# 那个独角兽早已不是绣上去的了。去年就是印的,而且没有波马的黄和蓝,是lavender 和sand。质量差。不过我喜欢这颜 [运动健身] - 山水一程歌(84 bytes ) 2024-04-18 | |
• #跟帖# 我们南方人民已经开始了95%湿度80以上露点的生存模式 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
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