用一个简单的练习锻炼脚力，而且帮助辨别双脚力量的不平衡

来源: 山水一程歌 于 2024-04-19 15:33:53 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (730 bytes)
本帖于 2024-04-19 15:36:00 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑

普通的PT都是用一个毛巾来做。我的运动PT给我加了五磅的哑铃，让我在家练习，才发现两只脚的力量果然不同。一只明显弱过另一只。强的那只脚夹毛巾时脚趾有力，足弓高高拱起，而另一只脚就相对弱，足弓低，脚趾疲乏。每天坐着或者站着做三套。

足弓、脚趾头，特别是大脚趾的力量对跑步者非常重要。两只脚的力量不平衡，会导致脚以上各部位的连锁反映，长时间会引起伤痛。

请您先登陆，再发跟帖！