我最近也在研究呼吸问题，因为从小有鼻炎，现在追根溯源，很多身上的毛病都跟呼吸有些关联，分享一下。

我最初是想解决经常性的腰疼，生完孩子后一直腰疼，看了理疗医生，发现骨盆前倾，还有轻微腰间盘突出，理疗加锻炼，同时纠正走路和坐姿，坚持一年有进步，腰疼缓解。但是还是偶尔复发。医生建议加强核心肌肉群的锻炼，因为腹部肌肉无力，无法和臀肌一起控制骨盆。自己研究了一下，发现除了加强锻炼外，腹式呼吸是非常好的训练腹肌方法。已经坚持一阵，觉得胸部腰板挺直不塌肩了，但是还没有形成自主腹式呼吸。会再坚持的。

我从小有鼻炎，感冒时就犯病，免疫力低，鼻塞是常态，感冒好了，鼻炎还要折腾很久，反反复复。晚上不用喷剂，基本两个鼻孔都堵塞，只能用嘴呼吸。我的下巴就明显比家人短，鼻梁处肥大，虽然没太影响容貌，但是说不定没有鼻炎，会更漂亮：）

长期的嘴呼吸，即使鼻炎没发病，我的呼吸也是非常短促，时不时喘不过气，需要深呼吸一下。腹部肌肉无力，我自己觉得骨盆前倾就是因为腹肌无力导致。而且从小记忆力就不好，英语/文言文/历史/地理这些需要大量记忆的科目学得都很糟糕。我老公是我的大学同学，他至今笑话我，总是他学习，我在犯困，现在想来也都是鼻炎引起睡眠不好，白天精力不足。

总之，每个人都要有个好的呼吸习惯，如果有鼻炎，不论自己还是家人，都要尽早治疗。