嘴呼吸，鼻呼吸，腹式呼吸

我们每天呼吸大概2万次，很多人很少留意自己的呼吸方式，呼吸的好坏比吃饭的好坏还重要

首先留意一下自己是用鼻子呼吸还是嘴巴呼吸，好的呼吸是用鼻子吸气，

有不少人是用嘴呼吸，特别是晚上睡觉的时候，据说用嘴呼吸人会越变越丑，

如果你觉得每天在清晨醒来的时候，总觉得嘴唇干，喉咙干且有点疼痛，总想喝水，说明你晚上是用嘴呼吸了，

腹式呼吸的好处就太多了，不多说了，学会后终身受益

留意自己的呼吸，稍稍的练一下腹式呼吸，慢慢你的平常的呼吸都能够变成腹式呼吸了

要点

所有跟帖： 

• 太好了，这个我碰巧又能插上话。 -苗盼盼- ♂ (101 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:09:39

• 说说自己的经验，是变丑了还是变帅了？ -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:11:53

• 变老了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:12:28

• 哈哈，我也没特别练，不知不觉的变成了自然的腹式呼吸 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:15:10

• 是的。变成自然腹式呼吸之后，就回不去以前的呼吸方法了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:18:21

• 胸小肚大的缘故, 哈哈！ -轻轻的我来- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:13:26

• 这个不知道是原因还是结果。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:15:07

• 肚子大有一部分原因是内脏下垂，腹式呼吸有助于提升内脏 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:23:28

• 先有的胸，后有的肚 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:15:07

• 下垂太严重了. -轻轻的我来- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:20:29

• 胸下问童子，严实踩腰去。只在此衫中，晕深不知肚。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:22:29

• 我试过掌柜的，他 -kittencats- ♀ (113 bytes) () 10/11/2021 postreply 07:02:54

• 哪一种长寿呢？ -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:13:14

• 腹式呼吸是长寿之源啊，腹式呼吸让你能够心平气和，去烦躁和忧郁 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:17:30

• 用嘴呼吸会变丑，小孩子可能会变成“腺样体”面容 -每逢佳节胖三斤- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:36:49

• 腹式呼吸法，就是吸气用鼻子吐气用嘴巴吗？ -花有意1999- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:42:17

• 鼻吸-腹部鼓起，嘴吐-腹部凹下 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:47:46

• 对我来讲还真有点技术活的意思！看来需要多练习. -花有意1999- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 07:24:42

• 点个赞，：） -heka- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:45:08

• 什么辐射熊市？深呼吸才是硬道理。一般人一生的肺泡1/3都不会用到，深呼吸能增加肺量+减慢心跳=长寿 -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:51:32

• 腹式呼吸还是胸式呼吸都可以深呼吸，因为肋骨的限制，腹式呼吸更深，而自然呼吸的时候，我们是不会去深呼吸的 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:59:37

• 腹式深呼吸可以更深，因为横亘膜下沉，给了肺部更多膨胀空间 -当当结- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 07:25:32

• 点赞。 -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 08:13:38

• 我最近也在研究呼吸问题，因为从小有鼻炎，现在追根溯源，很多身上的毛病都跟呼吸有些关联，分享一下。 -那边风景独好- ♀ (1616 bytes) () 10/11/2021 postreply 13:37:57

• 为什么嘴呼吸会变丑？ 麻烦解释一下，因为这消息对女士绝对是灾难。 -今年苹果树- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 14:44:31

• 回复 -树欣- ♀ (149 bytes) () 10/11/2021 postreply 14:48:53