看了大家的评论,我有点怕了,命要紧。今天开始吃沙拉。
所有跟帖:
• 要吃点淀粉的,不然你的胃会受伤、 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 10/18/2018 postreply 15:37:44
• 米饭馒头糖分太高。吃什么比较好? -chanjiu- ♀ (0 bytes) () 10/18/2018 postreply 15:41:37
• 吃1/3-1/2碗糙米或whole grain 燕麦或全麦面,或一片全麦面包,或土豆 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 10/18/2018 postreply 15:46:09
• 好的,谢谢了 -chanjiu- ♀ (0 bytes) () 10/18/2018 postreply 16:02:44
• 不客气!还可以吃半碗红薯或芋头,以上的分量是每顿吃1/3-1/2碗,每日三顿饭,还要加2-3次零食,吃一勺果仁和一点水果吧。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 10/18/2018 postreply 16:10:34
• 这就对了,不吃饭减肥反弹很历害, 身体的新陈代谢率降低,以后吃和以前同量食品就开始增重了,结果 -极乐净土- ♀ (123 bytes) () 10/18/2018 postreply 16:11:16