哈哈哈。elliptical懒人用的(不承受体重)，跑步机还可以模拟各种场合（上坡等等）

所有跟帖： 

• elliptical也可以增加阻力的 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 01/12/2014 postreply 20:56:35

• 脚不离板。 不carry自身体重，就像楼上自行车的比喻 -味苦- ♂ (0 bytes) () 01/12/2014 postreply 20:58:32

• 肌肉用的不一样而已。要是阻力大频率高，一样可以让心率上到很高 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/12/2014 postreply 21:00:29

• 是，我一般半个迈之后心跳会上135以上 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 01/12/2014 postreply 21:01:13

• 有氧运动的衡量主要还是看心跳。一般跑步的话135是跑不了多快，不过一般锻炼足够了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/12/2014 postreply 21:02:49

• 我心跳测过最佳是140左右做运动，过150 我觉得难受 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 01/12/2014 postreply 21:04:21

• 180-年龄最好 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/12/2014 postreply 21:05:28

• 当然也有阻力的啦，你也要压得下去，不然怎么跑，但对关节的冲击小，我关节不好，不敢用跑步机 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 01/12/2014 postreply 21:00:33