我也贪吃,很难管好自己的嘴,很痛苦的.不过做了一段"记忆卡数",大部分背下来了,下锅

的时候心里有数还是有帮助的,屡次计算之后,自然而然的就减少了菜量,一两天效果不行,2-3个月后就自然的"手轻"了.

家里有运动的孩子, 如果没有体检时过了chart,就放开吃,或者把他的菜单独放在独自的盘里面, 别人不碰.我女儿身高95%,体重是约102%,医生说要注意.但她是每周学游泳的,6岁多,我是把她看成完全正常体重,不控制进食的. 我们家成人的体重,是必须控制饮食的,否则很麻烦.

所有跟帖： 

• 其实不太会做饭的好办，我想吃啥一般自己立马就做了，既然是想吃的，就很难忌口 -MICKEY222- ♀ (135 bytes) () 11/03/2012 postreply 22:10:18

• 同意你说的孩子青春期要加量,如果没有体重过标准就不管他,让他吃好. -不远的地方- ♀ (235 bytes) () 11/03/2012 postreply 22:26:24

• 加一句:那一家子因为大家都瘦,所以每人都吃得多. 为了老大减体重,很是纠结了一阵, -不远的地方- ♀ (176 bytes) () 11/03/2012 postreply 22:34:52

• 我家老大以前打冰球网球的，倒是没有这个问题。最近课业紧张，运动少了，等过了这正子 -MICKEY222- ♀ (81 bytes) () 11/03/2012 postreply 22:38:44

• 是,中年人绝对比孩子难办一些.我看到一个新一点的观点:夜间12小时间隔无进食理论,就是 -不远的地方- ♀ (478 bytes) () 11/03/2012 postreply 22:55:50

• 我们晚饭是很早，但是晚上睡很晚，所以肯定会吃些东西，大多是水果 -MICKEY222- ♀ (81 bytes) () 11/03/2012 postreply 22:59:44

• 我是西岸,现在拉MM讲话太晚了 :) 夜食要戒,真的,实在饿,换成3-5粒大杏仁和温水, -不远的地方- ♀ (151 bytes) () 11/03/2012 postreply 23:08:41

• 回复：我是西岸,现在拉MM讲话太晚了 :) 夜食要戒,真的,实在饿,换成3-5粒大杏仁和温水, -MICKEY222- ♀ (39 bytes) () 11/03/2012 postreply 23:10:45

• lifestyle+调整饮食,难办的课题. -不远的地方- ♀ (421 bytes) () 11/03/2012 postreply 23:32:04