我的生活习掼,体重.健康--一稿多投啊,轻砸.

 

看到各位MM说减肥,我也说说我是怎样减肥的.

在饮食方面,我按照"过午不食,午后喝肉汤"的训言,午时,就是11.00am---1:00pm,所以.午餐对我来说,尤为重要,有主粮,青菜,蛋白质.我自己一办公室,挺大,吃饭时,我要铺上桌布,放上鲜花,开了音乐,----不能少看这些,这让我有满足的感觉.有时还可以煮个面,米饭,为了这个办公室,我已在这公司干了整整十年.3:00pm---5;00pm,我会喝汤,之后不再进食.我会根据不同的节气,煲不同的汤,本节气是小暑,小暑温风至,正是伏天开始,我居美东南,热浪袭人之际,还兼暑湿侵体,这汤就要解暑,去湿,还要兼顾健开胃.我这节气汤有:1,山药.茨实,苡米,百扁豆,骨头.我血热,放黑枣而舍红枣.2.冬瓜.茨实,苡米,黑枣,有机鸡肉,我放一片陈皮以疏风,同时不会过于寒粮凉.3,水鸭,虫草,放一片生姜----这主要我是阴虚体质,水鸭,虫草特别滋阴.4 花旗参,有机鸡肉,清燉,特别清热.5,西洋菜,淡菜,果皮,瘦肉,也是利水清热解毒.......,在茶水方面,一是木棉花,绵因陈,伏灵,白术,白扁逗,红小豆煲水喝,二是荷叶,菊花泡水当茶.

锻练方面,我因是阴虚体质,中医不主张过度运动,加上我也比较懒,就以散步为主.兼以种花种菜.

这种生活方式带来的福利是:1. 我的体重保持在.105LB13年,比20年前增加5LB. 2,来美国14年了,除体检外,没看过医生.3. 周围的朋友,也爱喝我的汤,我也喜欢跟他们一道喝汤调理身体.

 

所有跟帖： 

• 你多高啊 -BestestMom- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 22:37:49

• 160---161CM. -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 22:39:06

• 咱俩体重一样，习惯象似，健康情况一样。我也在东南部。 -BestestMom- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 22:43:43

• 握手,握手,同志! -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 22:50:10

• 如果你跟我的生活习惯相似,suppose 你是来自南粤.香港?那样的汤水,也只有我们煲. -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 22:54:22

• 不是的。我只是午饭是最后一餐 -BestestMom- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 22:59:31

• 希望听听你的做法,我想借鉴,也提高一下. -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 23:07:37

• 那你还有时间和孩子劳工一起分享美味餐点的时间吗？ 我门对晚餐很重视是因为全家人 -mickey222- ♀ (273 bytes) () 07/15/2012 postreply 03:49:06

• 这是最重要的 -老恐龙- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:15:28

• 很多细小的观念是靠这种气氛下和孩子们说的， 他们这时也比较听的进去，贫乏的说教没有用啊 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:29:02

• 现在的小孩子和以前不同了 -老恐龙- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:38:29

• 是啊，反正教训是不可能的，只能每天洗一点。 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:51:16

• 象你學習。我剛剛吃下去幾隻窩頭，很內疚。明天開始也不吃完飯了。 -圆心- ♀ (84 bytes) () 07/14/2012 postreply 23:08:29

• 光喝汤,足够饱了,不会有饿感的. -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 23:12:39

• 我中午出去乱吃，陪客户，陪同事，自己吃，没有鲜花和桌布， -heka- ♀ (63 bytes) () 07/15/2012 postreply 00:40:38

• 说说身高.你真是气人 -老恐龙- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 02:04:31

• 姐大学时是166,5, 现在按少的说至少167, 长个了。 -heka- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 02:58:56

• 你多大年纪了， 注意关节吧 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:06:37

• 靠.整个一个电线杆. 咱俩差不多高.我稍高一点.水泥墩子.我骨架巨大.60公斤就很瘦 -老恐龙- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:13:19

• 60公斤不错，太瘦了关节韧带缺乏脂肪组织支撑，容易出问题，当然太胖了也不行。 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:20:18

• 我现在太胖了. -老恐龙- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:21:17

• 我这2个月也减了6磅了， 每天跑跑步倒是有利于保持体力，现在越来越忙了，体力不好抗不下来 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:30:34

• 我膝盖内磨损很厉害.没法跑步. -老恐龙- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:40:01

• 我基本是每天3-4迈的椭圆机， 国内有的酒店没有椭圆机比较麻烦 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:42:12

• 胆子真大,阴虚还敢喝荷叶茶 -老恐龙- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 02:05:30

• 姐连茶都不敢喝， -heka- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 02:59:36

• 你这么瘦喝茶干嘛? 喝色拉油差不多 -老恐龙- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:14:34

• 笑死了， 太好玩了。 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:20:55

• 贺卡除了没有鲁豫的大脑袋,肯定比鲁豫还麻杆 -老恐龙- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:22:21

• 有点瘦过头了 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:27:28

• 木啊， ：） -heka- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:37:59

• 没片片没真相啊 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:46:00

• 教你一种方法肯定可以减肥，关键是要坚持， -europe- ♂ (127 bytes) () 07/15/2012 postreply 02:40:01

• 说真的,我个人认为是有科学道理的. -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 06:21:20

• 转悠一上午憋着,实在忍不住,不吐不快. -老恐龙- ♀ (270 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:20:24

• 我主要觉得这个生活方式比较累，人生是该享受的享受，只是为了瘦，放弃一大乐趣，可惜了 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:26:50

• 我在想她还有时间工作吗? 哈哈哈哈哈哈 -老恐龙- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:28:41

• 当然,我是全劳力,挣工分的,哈哈. -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 05:52:44

• 习惯了,我也是不放弃美食的,生活方式而已. -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 05:59:30

• 活得不快乐 俺是酒肉穿肠过 佛祖心中留 昨晚吃的烤鸭排骨 今天BBQ -hhhh- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 04:55:46

• 呵呵，我站你这儿 -xchmm- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 05:15:55

• 4H姐,我很欣赏你快乐,我只是一种生活方式,不只是不是为了瘦. -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 05:25:22

• 那你怎么安排晚餐呢？ 孩子们长身体，一般不吃蛋白质不行吧？ -mickey222- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 05:29:57

• 我只有一孩子,读书不在家,LD经常抱怨只一人吃饭,我就经常大发善心,在他晚饭时陪他聊天,当然,他还是经常跟朋友抱怨, -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 05:44:04

• 你危险了.这时候有人给你老公个肩膀,你老公转身就走.德国总理施罗德就是这么离婚的. -老恐龙- ♀ (104 bytes) () 07/15/2012 postreply 06:11:18

• 我煲汤给他喝呀,他减了30多LB.有是他也要出去吃饭,说想吃肉,我很爽快陪他去的,如果是晚饭,我就看他吃,如果是午饭,我也吃. -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 06:18:40

• 不吃晚饭。。。你几点睡觉啊？胃吃得消？ -八音涧- ♀ (120 bytes) () 07/15/2012 postreply 06:03:00

• 我是光喝汤,一般11:00pm前入睡,夏天晚一点.中国古人都不吃晚饭的,清朝皇家5:00pm 以后也不再进食. -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 06:09:34

• 也许健康，但孩子20年都不能跟妈吃顿晚饭，也太可怜了。还有老公，唉~~~ -稻穗儿- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 08:43:53