有一定道理， 但不完全正确/：能增加肌肉的是“阻力训练(力量训练)”， 而非“剧烈运动”。 阻力训练才是该大力推荐的

所有跟帖： 

• 同意。快跑，篮球，足球，网球等都算剧烈运动，但不算力量训练。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 09:40:15

• 对，阻力训练有好处，但是激烈运动也是推荐的，每天1-2 分钟，1-4 分钟也是很有用的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 09:53:29

• 两者并不矛盾，阻力训练可以是剧烈运动。比如 KB(壶铃)Swing，既是阻力训练，也是一种对增加体能极为有效的剧烈运动 -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 10:07:46

• 另作者提到的俯卧撑，引体向上也都是阻力运动 -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 10:12:47

• 理解了就行，没必要较真。其实我骑车也是阻力运动，因为摩擦力的大小是可调的。 -rapidestate- ♂ (120 bytes) () 10/26/2024 postreply 10:48:34