那还不简单，就一个动作站桩，一举百得！就看你能练到什么程度了。但是不要为了美臀而美臀，

违背了养生准则。

所有跟帖： 

• 我还没开始练站桩。几年前回国，跟我妹学了一点，她常年练太极拳和站桩，有一个组织（我弟说是邪教 lol ) -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:40:06