Stationary bike, rowing machine, elliptical 和treadmill 因为有机器的带动对

另外锻炼各处肌肉的机器比如 leg press, leg extension, lat pull-down machine. 正确的动作才不会伤害膝盖，当然体重和饮食也要控制和关注

所有跟帖： 

• 对不起, 我没有完全看懂 -Green_sky- ♂ (139 bytes) () 04/18/2019 postreply 10:29:14

• 提及的这些都不伤膝盖啊，基本都是坐姿，或对膝盖冲击力有缓解的 -9762- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 11:17:52

• treamill跑步也费关节吧 -doudouhuang- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 14:18:45

• 对的，多选择坐式健身器材和游泳，强化大肌肉，必须热身和Cool Down，使用护膝，练完后冰敷按摩放松。这些对我有效。 -黄桷树- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 12:18:24

• 哪种护膝 -doudouhuang- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 14:17:52