Stationary bike, rowing machine, elliptical 和treadmill 因为有机器的带动对

来源: 于 2019-04-18 07:06:37 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

另外锻炼各处肌肉的机器比如 leg press, leg extension, lat pull-down machine. 正确的动作才不会伤害膝盖，当然体重和饮食也要控制和关注