跑步时右边臀部又痛，感觉右边要比左边硬很多

跑步时右边臀部又痛，感觉右边要比左边硬很多。

上次臀部（二边）也痛过，在参加半马之前，跑了几次14公里和一个半马，臀部就好了。

前天（22号）跑完10公里（一年一度感恩节慈善跑步活动）（5：05配速）后右边臀部很痛。

今天早上忍痛跑完11公里（5：24配速），右边臀部发而不是很痛了。

大家知道右边臀部痛和右边臀部以下比左边硬是什么缘故吗？会不会是什么毛病隐蔽着？

所有跟帖： 

• 同样的问题 -佩瑶- ♀ (273 bytes) () 11/24/2018 postreply 12:06:57

• 我也怀疑是脊椎 -free2005- ♀ (95 bytes) () 11/24/2018 postreply 12:13:30

• 我是穿allbird鞋子，估计跑的距离长了，最近换了新的。 -free2005- ♀ (184 bytes) () 11/24/2018 postreply 12:15:40

• 选择专门的跑鞋，做脊椎拉伸运动 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 16:04:35

• 嗯 -free2005- ♀ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 17:29:59

• 做一个四字实验，看看是不是梨状肌综合症。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 15:09:37

• 谢谢 -free2005- ♀ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 17:29:49

• 上 YouTube 打入 Piriformis Syndrome, 上面有视频演示梨状肌综合症的症状和治疗。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 11/25/2018 postreply 10:57:30

• 每次跑完这些运动后都得去看看按摩师、针灸师，把过度使用的肌肉给松解回来，否则你是自己在人工发展激痛点和粘连。 -ephd- ♂ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 16:35:00

• 谢谢 -free2005- ♀ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 17:29:29

• a psoas muscle imbalance -及时的雨- ♀ (1043 bytes) () 11/24/2018 postreply 16:43:56

• 这个可能性最大 -free2005- ♀ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 17:29:13

• 多谢各位指导，大家的意见都很有参考价值 -free2005- ♀ (131 bytes) () 11/24/2018 postreply 17:28:26

• 自己先坚持做拉伸运动 -佩瑶- ♀ (16594 bytes) () 11/24/2018 postreply 17:54:51

• 多谢 -free2005- ♀ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 19:39:51

• 查一下腰椎 -ZHUOYAO- ♂ (0 bytes) () 11/25/2018 postreply 03:23:00