楼下提到运动后的冷身，我刚才试了试

来源: 闲情 于 2018-05-01 09:14:19 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (524 bytes)
本帖于 2018-05-01 09:15:14 时间, 由普通用户 闲情 编辑

没有冰，没有桑拿。

跑步完后回家冲凉。冷水冲，真冷！呵呵

不过冲完以后真的感觉好多了。这是什么道理呢？解释 应该冷冲多久最好?

所有跟帖： 

• 我觉得这样做会毁身体。运动完，全身毛孔都是张开的，一冲凉，寒气全进到身体内 部，会得病的。 -earthsea- ♀ 给 earthsea 发送悄悄话 earthsea 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:19:08

• 那桑拿呢？也是一热一冷，据说还抗感冒 -Teetrinker- ♂ 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:21:21

• 我经常听这样说，真的会有很严重的后果吗？ -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:22:07

• 毛孔这个说法有多可靠？比肌肉得到有效的收缩和放松更重要吗？ -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:44:16

• 我觉得这是想当然了。冷水刺激血液循环使身体愈加暖和 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:15:48

• 冲温水很爽呢 -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:21:46

• 可是没有冷身的效果哦 -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:42:57

• 理论太强了，应该争取回国做御医，拜托了！ -黄桷树- ♀ 给 黄桷树 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:38:54

• 泡澡太奢侈。为了保护地球，还是淋浴吧 -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:10:32

• 我也是运动完平静下来后经常冷水冲凉。 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:14:23

• 加拿大的水冰冷，但是一分钟后就全身暖和 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:17:01

• 是的，正常的反应 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:35:28

• 刚开始2-3分钟吧。我不超过5分钟。不用冷水洗头（时间太久） -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:21:51

• 这样会锻炼血液循环系统，对皮肤也好 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 (260 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:34:51

• 个人建议， -shangxin_na- ♀ 给 shangxin_na 发送悄悄话 shangxin_na 的博客首页 (504 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:36:10

• +1， 局部特变是腿部肌肉冷刺激一下就好了 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:58:20

• +2，滑雪网球跑步结束后我也这样操作。感觉游泳因为水温不高，可以不需冰敷。 -黄桷树- ♀ 给 黄桷树 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:37:16

• 谢谢建议！我明天开始尝试 -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:59:47

• 上年纪的人不建议大汗后洗冷水澡 -seaborn- ♂ 给 seaborn 发送悄悄话 seaborn 的博客首页 (404 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:44:29

• 这个提醒得对！对有心血管疾病的人，绝对不是个好事。 -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:58:58

• 不作不死 -致青春- ♀ 给 致青春 发送悄悄话 致青春 的博客首页 (511 bytes) () 05/01/2018 postreply 15:51:09

• 也许你冲错地方了。 -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (223 bytes) () 05/01/2018 postreply 16:38:13

• 哦，你、、、 -致青春- ♀ 给 致青春 发送悄悄话 致青春 的博客首页 (405 bytes) () 05/01/2018 postreply 17:19:58

• 我冲凉的时候确实避免肩膀和背部 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (164 bytes) () 05/01/2018 postreply 19:01:17

• 哦…… -致青春- ♀ 给 致青春 发送悄悄话 致青春 的博客首页 (1173 bytes) () 05/01/2018 postreply 19:23:06

• 感觉要是真的倾听了身体和心理的，那就糟透了。 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (53 bytes) () 05/01/2018 postreply 21:11:31

• 那..... -致青春- ♀ 给 致青春 发送悄悄话 致青春 的博客首页 (453 bytes) () 05/02/2018 postreply 06:25:56

• 她跟我开玩笑的 -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2018 postreply 01:06:13

• 每个人的身体不一样。我的亲戚十几岁时住在亚洲，一放学回到家就用缸里的凉水冲脚， 到三十几的时候脚就不好了，现在只能用拐杖慢慢走。 -keyma- ♀ 给 keyma 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2018 postreply 04:41:47

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