即便是连续几十分钟的运动身体也在适应变化着，到了一个临界值，即所谓Second Wind，

来源: coach1960 于 2018-04-20 17:57:22 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (387 bytes)
本帖于 2018-04-20 18:13:14 时间, 由普通用户 coach1960 编辑

或者由几个小的second wind组成，训练的目的就是要获得比较平稳地过渡这个临界值的能力。。。一系列的生理变化机制包括肌肉器官对乳酸的耐受力，以及乳酸即刻再回收利用（转化成能量的能力）。如果一点儿都不能“忍耐”或者有意识尽量规避“痛苦”，训练的效果就不会好。

所有跟帖： 

• 对！忍耐那个暂时的痛就忽然轻松了。no pain no gain. -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (625 bytes) () 04/20/2018 postreply 18:27:54

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